袋の表示に従って冷凍かぼちゃを電子レンジで加熱する。
今回は水大さじ1、600wで4分半レンチン。

皮をとり、好みの形状になるよう湯冷ましを加えて、ブレンダーで30秒。
出来上がり。

小分けして冷凍保存する。
出来上がり量250㎖でした。