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鶏と夏野菜のトロトロチ~ズのせ
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鶏と夏野菜のトロトロチ~ズのせ-レシピのメイン写真

鶏と夏野菜のトロトロチ~ズのせ

★ちえ蔵★
★ちえ蔵★ @cook_40039444

野菜のうまみがたっぷり出てカラダに優しいおかずです。
このレシピの生い立ち
わたしの好きなフ~ドコ~ディネ~タ~成島アキオさんのレシピを参考に我が家風にアレンジしました。

野菜のうまみがたっぷり出てカラダに優しいおかずです。
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わたしの好きなフ~ドコ~ディネ~タ~成島アキオさんのレシピを参考に我が家風にアレンジしました。

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鶏と夏野菜のトロトロチ~ズのせ

★ちえ蔵★
★ちえ蔵★ @cook_40039444

野菜のうまみがたっぷり出てカラダに優しいおかずです。
このレシピの生い立ち
わたしの好きなフ~ドコ~ディネ~タ~成島アキオさんのレシピを参考に我が家風にアレンジしました。

野菜のうまみがたっぷり出てカラダに優しいおかずです。
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材料

2~3人分
  • 鶏もも肉 200グラム
  • トマト 2個
  • ズッキ~ニ 1本
  • なす 1本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • カラ~ピ~マン 1個
  • オクラ 5,6本
  • にんにく 1かけ(好きな場合はお好みで沢山)
  • とろけるチ~ズ 適量
  • オリ~ブオイル 適量
  • 塩、こしょう 適量
  • 水 50cc
  • 好みでパルメザンチ~ズ 適量
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作り方

  1. 1

    トマトは湯むきしてくし型に切る。
    ズッキ~ニとなすは輪切り、玉ねぎは1センチ角に、鶏肉は一口大に切る。

  2. 2

    フライパンにオリ~ブオイルをしき、鶏肉を炒める。

    • 鶏と夏野菜のトロトロチ~ズのせ作り方2写真
  3. 3

    鶏肉を取り出し、にんにくを炒め香りがたったら玉ねぎとなすを入れ炒める。

    • 鶏と夏野菜のトロトロチ~ズのせ作り方3写真
  4. 4

    鶏肉を戻しいれ、その他の材料を入れ、水を加えて蓋をし10分くらい煮る。

    • 鶏と夏野菜のトロトロチ~ズのせ作り方4写真
  5. 5

    塩こしょうで味を調え、とろけるチ~ズをのせパルメザンをふる。チ~ズが溶けたら出来上がり。

    • 鶏と夏野菜のトロトロチ~ズのせ作り方5写真

コツ・ポイント

少し甘くなりますがかぼちゃやにんじんなど入れても美味しいです。お好きな野菜を入れてみてください。

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★ちえ蔵★
★ちえ蔵★ @cook_40039444
2009/07/05 11:53に公開
14歳の娘を持つ母です。基本食いしん坊。甘いものだーい好き。忙しくても食べることはてを抜きたくないので皆様のレシピに日々助けられています。感謝です!
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このレシピのキーワード

なす オクラ トマト ピーマン 鶏もも肉 にんにく 玉ねぎ

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