★簡単ダイエットおかゆ（プレーン雑炊）★

Name: ★簡単ダイエットおかゆ（プレーン雑炊）★
Yield: お茶碗3杯くらい
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 半合（1/2カップ）; えのき 1袋; 水 2.5カップ; 塩麹（お塩だったらひとつまみ～） 大さじ1

＊nowa＊ @cook_40196094

ことこと煮込むだけ～

休日のゆる断食にオススメです♪
このレシピの生い立ち
身近なもので嵩増しできたら～と思って考えました～(^o^)/

えのき効果で腸がスッキリします♪

ことこと煮込むだけ～

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このレシピの生い立ち
身近なもので嵩増しできたら～と思って考えました～(^o^)/

えのき効果で腸がスッキリします♪

★簡単ダイエットおかゆ（プレーン雑炊）★

＊nowa＊ @cook_40196094

ことこと煮込むだけ～

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身近なもので嵩増しできたら～と思って考えました～(^o^)/

えのき効果で腸がスッキリします♪

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材料

お茶碗3杯くらい

米半合（1/2カップ）
えのき 1袋
水 2.5カップ
塩麹（お塩だったらひとつまみ～）大さじ1

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作り方

1

えのきはみじん切りにお米は洗ってお鍋へ～
2

お水と塩麹を入れて火にかけて焦がさないようにことこと煮込むだけ～
（お水が足りなさそうな時は追加してください♪）
3

お好みで梅干しや溶き卵、お野菜などを加えてどうぞ～(^o^)/
4

●便秘気味の時は私はニラを煮込んでいただいて、数時間後にはスッキリです(^o^)/

コツ・ポイント

★えのきは石づきのままカサの部分からみじん切りにすると簡単です(^o^)/

★炊飯器のおかゆモードで作るともっと簡単に
出来ると思います♪

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つくれぽ

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＊nowa＊ @cook_40196094

2012/05/02 00:46に公開

宇宙から降りて来らる低糖質レシピで気まぐれ料理＆魔女しごと♥身の周りの現象、宇宙図、カードさんたちからのメッセージを感じながら地球生活を堪能中♥繊細さんによる繊細さんのためのリラクサロンで身体からのメッセージ＆出生ホロスコープを詠み取りながら『幸せ体質』への近道をサポート中～♥

このレシピのキーワード

雑炊おかゆえのきこうじ米

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