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★鶏だんごと白菜のミルク煮
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★鶏だんごと白菜のミルク煮-レシピのメイン写真

★鶏だんごと白菜のミルク煮

★kiki
★kiki @cook_40193849

ボリュームがあるけど、ちょっとだけヘルシー。
鶏だんごも、野菜もたくさん食べられます(^-^)v

このレシピの生い立ち
獲れたての白菜を頂いたので、少し体に優しい温かい料理を・・と思って作りました。

ボリュームがあるけど、ちょっとだけヘルシー。
鶏だんごも、野菜もたくさん食べられます(^-^)v

このレシピの生い立ち
獲れたての白菜を頂いたので、少し体に優しい温かい料理を・・と思って作りました。

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★鶏だんごと白菜のミルク煮

★kiki
★kiki @cook_40193849

ボリュームがあるけど、ちょっとだけヘルシー。
鶏だんごも、野菜もたくさん食べられます(^-^)v

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獲れたての白菜を頂いたので、少し体に優しい温かい料理を・・と思って作りました。

ボリュームがあるけど、ちょっとだけヘルシー。
鶏だんごも、野菜もたくさん食べられます(^-^)v

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材料

2人分
  • ★鶏だんご  鶏ひき肉 120g
  •   玉ねぎ(みじん切り・くし形きり半々) 中1コ
  •   絹ごし豆腐(30秒程レンジでチン) 1/4丁
  •   片栗粉、砂糖 小さじ1
  •   塩、こしょう 少々
  • ★白菜(食べやすい大きさにカット) 1/8株
  • ★ぶなしめじ(食べやすい大きさにほぐす) 1/2パック
  • ★鶏がらスープの素 小さじ1
  • ★マーガリン、小麦粉 各大さじ2
  • ★水 2カップ
  • ★牛乳(今回は低脂肪牛乳を使用) 1カップ
  • ★塩、こしょう 少々
  • ★サラダ油 適宜
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作り方

  1. 1

    鶏だんごの材料をボールに入れて、よく混ぜます。(玉ねぎはみじん切りを使用)

  2. 2

    深型のフライパンに油をひき、白菜、玉ねぎ(くし形切り)、しめじを炒めます。

  3. 3

    ②に、水を加え沸騰したら、鶏がらスープの素を加え、鶏だんごをスプーンで形成しながら入れ、弱火で5分程煮込みます。

  4. 4

    耐熱容器にマーガリンを入れ、レンジで30秒チンします。溶かしたマーガリンに小麦粉を加え、よく混ぜ合わせます。

  5. 5

    ④に③のスープを少しずつ加え混ぜ合わせていき、クリーム状に柔らかくなったら、③に戻しいれます。

  6. 6

    少しとろみが出てきたら、牛乳を加え、10分ほど煮込み、塩、こしょうで味を調えて、出来上がりです!

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★kiki
★kiki @cook_40193849
2010/12/15 05:30に公開
★kikiです。体に良い料理を勉強中です。宜しくお願いします。m(_ _ )m
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このレシピのキーワード

煮物 鶏団子 白菜 片栗粉 ぶなしめじ 牛乳 とりひき肉 絹ごし豆腐 小麦粉 玉ねぎ 鶏ガラ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18827637
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