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ダイエットに♪トマトスープ
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ダイエットに♪トマトスープ-レシピのメイン写真

ダイエットに♪トマトスープ

ぅきょう
ぅきょう @cook_40191527

具だくさんで栄養もとれておいしいです(^ω^)♪

このレシピの生い立ち
ダイエットに良いとよくテレビや本に書いてあるので、アレンジして作ってみました♪

具だくさんで栄養もとれておいしいです(^ω^)♪

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ダイエットに良いとよくテレビや本に書いてあるので、アレンジして作ってみました♪

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ダイエットに♪トマトスープ

ぅきょう
ぅきょう @cook_40191527

具だくさんで栄養もとれておいしいです(^ω^)♪

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ダイエットに良いとよくテレビや本に書いてあるので、アレンジして作ってみました♪

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材料

多め
  • ・玉ねぎ 3個
  • ・セロリ 1本
  • ・ｷｬﾍﾞﾂ 1/2個
  • ・トマト 3個(ホールトマト１缶でも)
  • ・人参 1本
  • ・水 2〜3ﾘｯﾄﾙ
  • ・昆布 5g
  • ・鰹節 10g
  • ・鶏ガラスープの素 小さじ１
  • ・塩(できれば天然塩) 少々
  • ・大豆(水煮缶など)
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作り方

  1. 1

    鍋に材料を好みの大きさに切って入れる。昆布と鶏ガラ、鰹節も入れ、水１ﾘｯﾄﾙを入れ蓋をし、20〜30分くらい煮込む。

  2. 2

  3. 3

  4. 4

    残りの水も入れ、もう一度煮立たせたら塩を入れる。

  5. 5

    (味は薄いので、砂糖が入ってないお好みの調味料で味付けに仕上げしてください。
    カレーパウダー、醤油、味噌など)

コツ・ポイント

毎日火を通せば冷蔵庫に１週間くらい保存できます。基本は夕食前１杯(他いつ食べてもOK)
１杯 85カロリーくらいです♪

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ぅきょう
ぅきょう @cook_40191527
2009/06/09 05:35に公開
まだまだ修行中。料理上手なお母さんになるぞ★
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このレシピのキーワード

スープ 大豆 缶詰 セロリ トマト にんじん キャベツ トマト缶 かつお節 コンブ 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18830386
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