ダイエットに♪トマトスープ
ぅきょう @cook_40191527
具だくさんで栄養もとれておいしいです(^ω^)♪
このレシピの生い立ち
ダイエットに良いとよくテレビや本に書いてあるので、アレンジして作ってみました♪
ダイエットに♪トマトスープ
具だくさんで栄養もとれておいしいです(^ω^)♪
このレシピの生い立ち
ダイエットに良いとよくテレビや本に書いてあるので、アレンジして作ってみました♪
作り方
- 1
鍋に材料を好みの大きさに切って入れる。昆布と鶏ガラ、鰹節も入れ、水１ﾘｯﾄﾙを入れ蓋をし、20〜30分くらい煮込む。
- 2
- 3
- 4
残りの水も入れ、もう一度煮立たせたら塩を入れる。
- 5
(味は薄いので、砂糖が入ってないお好みの調味料で味付けに仕上げしてください。
カレーパウダー、醤油、味噌など)
コツ・ポイント
毎日火を通せば冷蔵庫に１週間くらい保存できます。基本は夕食前１杯(他いつ食べてもOK)
１杯 85カロリーくらいです♪
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