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【作り置き】お腹よろこぶファイバーサラダ
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【作り置き】お腹よろこぶファイバーサラダ-レシピのメイン写真

【作り置き】お腹よろこぶファイバーサラダ

サトねんね
サトねんね @cook_40199829

食物繊維たっぷり！
お弁当にもおつまみにも♪
ゴマはすりゴマでもokです
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ごぼうサラダにあれこれ入れてたらお腹に嬉しいサラダになりました

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サトねんね
サトねんね @cook_40199829

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材料

タッパー中1つ分
  • ごぼう 1本
  • レンコン 1ふし
  • 乾燥ひじき 大さじ1
  • 冷凍枝豆 20さや位
  • 炒りごま（擦りごまでもよい） 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 調味酢（ミツカン カンタン酢） 大さじ1
  • ポン酢 少々
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作り方

  1. 1

    ひじきをもどし、冷凍枝豆は常温で解凍しておく

  2. 2

    ごぼうはささがき、レンコンは薄いいちょう切りにして茹でる

    • 【作り置き】お腹よろこぶファイバーサラダ作り方2写真
  3. 3

    茹でている間にゴマをする

    • 【作り置き】お腹よろこぶファイバーサラダ作り方3写真
  4. 4

    擦ったゴマ、マヨネーズ、カンタン酢をボールで合わせておく

  5. 5

    茹でたごぼうとレンコン、枝豆、ひじきを4のボールに入れ混ぜる

    • 【作り置き】お腹よろこぶファイバーサラダ作り方5写真
  6. 6

    ポン酢少々で味を整え完成

    • 【作り置き】お腹よろこぶファイバーサラダ作り方6写真
  7. 7

    つくれぽを投稿して頂いたちゃあのさん、ごめんなさい。間違えて削除しちゃいました(ToT)

コツ・ポイント

ミックスビーンズを入れてもおいしいです

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サトねんね
サトねんね @cook_40199829
2017/01/29 10:21に公開
41歳独身（笑）2017年のテーマは自分の為の食事について考える今まで食事については無頓着だったので…。
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このレシピのキーワード

サラダ 枝豆 ごぼう ひじき れんこん

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