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豆乳蒸しプリン
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豆乳蒸しプリン-レシピのメイン写真

豆乳蒸しプリン

aranciana
aranciana @cook_40022613

豆乳を料理に使った残りを使って、自分好みのヘルシーなプリンを作ってみました。
このレシピの生い立ち
豆乳を1本購入して料理に使ってもいつも残るのでプリン好きの夫のために作ってみたら好評で、カラメル作りも鍋で作ると面倒だけど黒砂糖を使って電子レンジでだと体にも優しいし、豆乳にも合うみたいです。

豆乳を料理に使った残りを使って、自分好みのヘルシーなプリンを作ってみました。
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aranciana
aranciana @cook_40022613

豆乳を料理に使った残りを使って、自分好みのヘルシーなプリンを作ってみました。
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豆乳を1本購入して料理に使ってもいつも残るのでプリン好きの夫のために作ってみたら好評で、カラメル作りも鍋で作ると面倒だけど黒砂糖を使って電子レンジでだと体にも優しいし、豆乳にも合うみたいです。

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豆乳を1本購入して料理に使ってもいつも残るのでプリン好きの夫のために作ってみたら好評で、カラメル作りも鍋で作ると面倒だけど黒砂糖を使って電子レンジでだと体にも優しいし、豆乳にも合うみたいです。

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材料

4個分
  • 黒砂糖(カラメル用) 適量
  • 卵Mサイズ 2個
  • 蜂蜜 40g
  • 無調整豆乳 350ml
  • あれば塩麹 小さじ1/2杯
  • あればバニラビーンズ 3センチくらい
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作り方

  1. 1

    プリン用の器に黒砂糖を小さじ1杯くらいと水少々を入れて溶かし、電子レンジでぶくぶくと泡になってさめると固まるくらいまで。

  2. 2

    1分くらいずつ様子を見ながらカラメルの香りがしてきたらいい感じ。そのままカップをさましておく。

  3. 3

    卵をほぐして蜂蜜とバニラビーンズを加えて、電子レンジでかるく温めた豆乳を混ぜあわせて蜂蜜を溶かすようにする。

  4. 4

    塩麹も加えて気になるようなら卵液をこして器に流し入れて、蒸し器またはお湯を沸かした鍋で中火3分→弱火12分蒸す。

  5. 5

    器を揺すってみてまだ固まってないようだったら、様子を見ながら蒸して、粗熱をとって冷蔵庫で冷やしていただきます。

コツ・ポイント

私は家庭用なので卵液はこさずにそのまま蒸してます。
豆乳はめいらくの赤い方のおから+豆乳のむ大豆を使ってます。

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aranciana
aranciana @cook_40022613
2012/05/05 08:30に公開
レシピどおりではなく、ヒントにしながら色々試しながら作るのが好きです。でも、となると毎回違う味になってしまってるのかな~
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このレシピのキーワード

蒸しプリン 豆乳 はちみつ こうじ 卵 バニラビ ンズ 黒糖

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