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冬野菜たっぷりクリームシチュー
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冬野菜たっぷりクリームシチュー-レシピのメイン写真

冬野菜たっぷりクリームシチュー

しゃらくふるさと事業
しゃらくふるさと事業 @cook_40180976

緑黄色野菜の代表格、ほうれん草たっぷりです。
あっさりおいしいクリームシチューを召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
「今年のほうれん草は霜に当たって甘くなってる」と八百屋さんが教えてくれたので、ならばおいしいほうれん草をたっぷり食べちゃおう!!ということで作ってみました。

緑黄色野菜の代表格、ほうれん草たっぷりです。
あっさりおいしいクリームシチューを召し上がれ♪
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緑黄色野菜の代表格、ほうれん草たっぷりです。
あっさりおいしいクリームシチューを召し上がれ♪
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「今年のほうれん草は霜に当たって甘くなってる」と八百屋さんが教えてくれたので、ならばおいしいほうれん草をたっぷり食べちゃおう!!ということで作ってみました。

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あっさりおいしいクリームシチューを召し上がれ♪
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材料

4人分
  • 鶏もも肉 300g
  • ほうれん草 1束
  • 白菜 1/4株
  • 玉ねぎ 1コ
  • バター 大さじ3
  • 薄力粉 大さじ3
  • 顆粒コンソメ 大さじ2
  • お湯 2カップ
  • 牛乳 500cc
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は塩をひとつまみ入れたたっぷりのお湯で軽くゆがき、水気を絞り根を落とし長さ4cmに切る。コンソメをお湯で溶く。

  2. 2

    鶏肉はひと口に、玉ねぎは2cm角程度に、白菜は芯の部分は2cm幅に、葉は4cm幅に切っておく。

  3. 3

    熱した鍋にバターを入れて溶かし、玉ねぎ・白菜の芯を少し透明になるまで炒める。

  4. 4

    鶏肉を加えて表面の色が変わるまで炒めたら、薄力粉を加え焦げないように炒め合わせる。

  5. 5

    溶かしたコンソメと白菜の葉を加えて玉ねぎ・白菜がやわらかくなるまで4~5分煮込む。

  6. 6

    牛乳とほうれん草を加えてさらに4~5分煮込み、塩コショウで味を調える。

コツ・ポイント

小麦粉を加えたら焦がさないように炒めてください。粉を一度に全部加えるとダマになったりするので、ふり入れながら炒めるといいと思います。

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しゃらくふるさと事業
しゃらくふるさと事業 @cook_40180976
2011/02/01 07:21に公開
『しゃらく』は神戸市須磨区にあるNPOです。 ふるさと事業部は神戸産の農水産物を使用してレシピや製品の開発をしています。 そこで生まれたレシピたちを皆さんにも作っていただけたらと思っています。              しゃらく ふるさと事業部 http://www.eat-kobe.com/
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー 白菜 ほうれん草 鶏もも肉 バター 牛乳 薄力粉 玉ねぎ

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