冬野菜たっぷりクリームシチュー
しゃらくふるさと事業 @cook_40180976
緑黄色野菜の代表格、ほうれん草たっぷりです。
あっさりおいしいクリームシチューを召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
「今年のほうれん草は霜に当たって甘くなってる」と八百屋さんが教えてくれたので、ならばおいしいほうれん草をたっぷり食べちゃおう!!ということで作ってみました。
冬野菜たっぷりクリームシチュー
緑黄色野菜の代表格、ほうれん草たっぷりです。
あっさりおいしいクリームシチューを召し上がれ♪
このレシピの生い立ち
「今年のほうれん草は霜に当たって甘くなってる」と八百屋さんが教えてくれたので、ならばおいしいほうれん草をたっぷり食べちゃおう!!ということで作ってみました。
作り方
- 1
ほうれん草は塩をひとつまみ入れたたっぷりのお湯で軽くゆがき、水気を絞り根を落とし長さ4cmに切る。コンソメをお湯で溶く。
- 2
鶏肉はひと口に、玉ねぎは2cm角程度に、白菜は芯の部分は2cm幅に、葉は4cm幅に切っておく。
- 3
熱した鍋にバターを入れて溶かし、玉ねぎ・白菜の芯を少し透明になるまで炒める。
- 4
鶏肉を加えて表面の色が変わるまで炒めたら、薄力粉を加え焦げないように炒め合わせる。
- 5
溶かしたコンソメと白菜の葉を加えて玉ねぎ・白菜がやわらかくなるまで4~5分煮込む。
- 6
牛乳とほうれん草を加えてさらに4~5分煮込み、塩コショウで味を調える。
コツ・ポイント
小麦粉を加えたら焦がさないように炒めてください。粉を一度に全部加えるとダマになったりするので、ふり入れながら炒めるといいと思います。
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