CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
こだわりのヘルシーパテバーガー♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
こだわりのヘルシーパテバーガー♪-レシピのメイン写真

こだわりのヘルシーパテバーガー♪

RAIN★ちゃん
RAIN★ちゃん @cook_40039735

お肉不使用!!栄養が詰まったヘルシーパテです♪でも、なんとな〜くマックを食べてるような気分になれるかと…
このレシピの生い立ち
お肉を使わないヘルシーで体に良い食材でハンバーガーのパテを作ってみたくて考えました♪やっと満足いく仕上がりになりました♪

お肉不使用!!栄養が詰まったヘルシーパテです♪でも、なんとな〜くマックを食べてるような気分になれるかと…
このレシピの生い立ち
お肉を使わないヘルシーで体に良い食材でハンバーガーのパテを作ってみたくて考えました♪やっと満足いく仕上がりになりました♪

もっと読む

こだわりのヘルシーパテバーガー♪

RAIN★ちゃん
RAIN★ちゃん @cook_40039735

お肉不使用!!栄養が詰まったヘルシーパテです♪でも、なんとな〜くマックを食べてるような気分になれるかと…
このレシピの生い立ち
お肉を使わないヘルシーで体に良い食材でハンバーガーのパテを作ってみたくて考えました♪やっと満足いく仕上がりになりました♪

お肉不使用!!栄養が詰まったヘルシーパテです♪でも、なんとな〜くマックを食べてるような気分になれるかと…
このレシピの生い立ち
お肉を使わないヘルシーで体に良い食材でハンバーガーのパテを作ってみたくて考えました♪やっと満足いく仕上がりになりました♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

バーガー2コ分+(パテ2枚分)
  • ○れんこん(すりおろし用) 200g
  • ○れんこん(みじん切り用) 20g
  • ○人参 20g
  • ○ごぼう 20g
  • ○玉葱 20g
  • ○干し椎茸 中1枚
  • ○芽ひじき 大1
  • ○にんにく 小さめ1片
  • ○生姜 にんにくの倍量
  • ○白いりごま 大1
  • ○オイスターソース 小2
  • ○減塩醤油 小2
  • ○砂糖 小1
  • ○味付け塩こしょう 適量
  • きゅうり 1/2本
  • アジシオ 少々
  • マヨネーズ 適量
  • お好みのバンズ 2コ
  • ※○のパテ用野菜は全て皮を除いた分量になっています。
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    きゅうりを斜めに2〜3mm幅にスライスしておきます。(長さはバンズの幅に合わせて下さい)

  2. 2

    干し椎茸と芽ひじきはそれぞれお湯に浸して戻します。

  3. 3

    れんこんは皮を剥いたら酢水に浸してアクを抜いたら200gを粗めのすりおろし機ですりおろします。

  4. 4

    残りのれんこんはみじん切りにします。ごぼうは皮を除いたものをみじん切りにしてから酢水にさらしてアク抜きします。

  5. 5

    人参、玉葱、戻して水気を切った干し椎茸、芽ひじき、にんにく、生姜も全てみじん切りにします。

  6. 6

    フライパンを熱して分量外のサラダ油を適量入れ、みじん切りにした具を全て入れ弱火で焦がさないように混ぜながら炒めます。

  7. 7

    いい匂いがしてきたら味付け塩こしょうをして全体に火が通ればOKです。

  8. 8

    すりおろしたれんこんを耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジの強で3分加熱します。

  9. 9

    ⑧に⑦を入れて白いりごまと○の調味料を加えカレースプーンでまんべんなくよく混ぜます。

  10. 10

    かなり弾力があるので練るようにして混ぜて下さい。フライパンを熱して分量外のサラダ油を若干多めに入れます。

  11. 11

    ⑩を4等分にして水で濡らした手で丸めて少しだけ押し広げてフライパンに入れてフライ返しと混ぜていたカレースプーンを↓

  12. 12

    上手く使ってパテをバンズの大きさに広げます。(パテを置いてからは弱火にします。)1枚ずつ焼いて下さい。

  13. 13

    始めは焦げつきやすいので様子をみながらひっくり返して下さい。柔らかくもちもちした感じからこんがりと↓

  14. 14

    しっかり焼き固めるには弱火でゆっくり気長に焼くのがポイントです。裏返してはしばらく焼くを繰り返して下さい。

  15. 15

    こんがりとお肉のパテのような色になってフライ返しで押さえると所々ぷくっと膨らんでくるようになったらOKです。

  16. 16

    市販の4コ入りバンズの場合、袋ごとレンジの強で1分弱様子をみながら加熱します。途中ひっくり返すといいです。

  17. 17

    ふかふかでしっとりしたバンズの下部にきゅうりスライスを並べ、アジシオを振り、マヨネーズを細くジグザグに絞り↓

  18. 18

    ↓パテをのせバンズの上部をかぶせて、一度手のひらで軽く押して落ちつかせます。

  19. 19

    あればコーヒーフィルターにバーガーを入れて持って食べると手が汚れにくいので、おすすめです♪

  20. 20

    コーヒーフィルターは無漂白の茶色がお洒落っぽいです♪※余談ですが、フィルターをカフェオレボウルやマグカップなどに入れて↓

  21. 21

    ↓フライドポテトを入れ、バーガーに添えても♪他にもお菓子など入れても可愛いおもてなしが出来ますよ♪

  22. 22

    ※余ったパテ2枚は1枚ずつラップして保存袋に入れて冷凍可能です。1枚ずつレンジの強で1分〜1分20秒ほど加熱して下さい。

  23. 23

    ※ちなみにトマト、きゅうり、サラダ菜(レタスがなかったので)&マヨネーズを試してみましたが↓

  24. 24

    いまいちパンチがないとゆうか味がぼやける感じがしました。オレンジ色のグリルスライスチーズ(チェダーチーズ?)↓

  25. 25

    ↓&ケチャップ、マスタードも試しましたがなんだか、しつこく感じました。私的にはやはり↓

  26. 26

    ↓シンプルにきゅうり&マヨネーズが一番美味しく感じました。

  27. 27

    ※市販のバンズを一度に使わない場合は1つずつラップして様子をみながらレンチンして下さい。

コツ・ポイント

※具のみじん切りはすべて細かくして下さい。これをフライパンで弱火でじっくり炒めると旨味と風味がアップ!※パテはバンズ大に薄っぺらくして、弱火でじっくりとお肉のパテを焼いた様な色になるまで焼いて下さい。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

RAIN★ちゃん
RAIN★ちゃん @cook_40039735
2011/01/17 15:25に公開
とにかくRAIN大好き!いつもRAINを聴きながらモバれぴ見ては勉強中です。いつも皆さんの料理のレシピに感心してます。私もオリジナル料理が沢山出来るようになりたいなぁ(^-^)
もっと読む

このレシピのキーワード

バーガー ごぼう ひじき にんじん れんこん キュウリ にんにく ほししいたけ 減塩醤油 玉ねぎ しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. アボカドのスイートバジルサラダ
  2. 【ラクラクッカーで】参鶏湯
  3. マグロのマリネ
  4. アガーで簡単!豆乳のとろける本格豆花
  5. 米粉で簡単♪秋野菜たっぷりの濃厚クリーム煮🤤🍄
  1. みんなのハンバーグソース
  2. ぱりぱり大根の梅おかか和え
  3. ヘルシー!豚ホルモンの味噌炒め★
  4. フレジェ風♪ホワイトチョコレートケーキ
  5. ぞうさんのハムチーズパン
  1. 簡単!野菜の甘みたっぷりカレー
  2. スティックチーズケーキ♪
  3. 絶品☆ツナタマポテトサラダ 
  4. 簡単☆じゃがチーズの揚げワンタン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18856906
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close