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☆こんにゃくの甘辛炒め☆
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☆こんにゃくの甘辛炒め☆-レシピのメイン写真

☆こんにゃくの甘辛炒め☆

なまりこ
なまりこ @cook_40047947

こんにゃく入り野菜いっぱいでヘルシーな甘辛炒めです。肉無しでこんなに美味しいなんて!と感動したのでレシピを公開します。
このレシピの生い立ち
甘辛炒めが大好き☆いっぱい食べたいけど、ダイエット中なので肉無し野菜いっぱいヘルシーに作ってみました。美味しい!

こんにゃく入り野菜いっぱいでヘルシーな甘辛炒めです。肉無しでこんなに美味しいなんて!と感動したのでレシピを公開します。
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☆こんにゃくの甘辛炒め☆

なまりこ
なまりこ @cook_40047947

こんにゃく入り野菜いっぱいでヘルシーな甘辛炒めです。肉無しでこんなに美味しいなんて!と感動したのでレシピを公開します。
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材料

2人分
  • こんにゃく 1枚
  • 人参 1本
  • 玉葱 1玉
  • ○酒 大匙1
  • ○醤油 大匙1
  • ○みりん 大匙3
  • ○本だし 大匙1
  • めんつゆ 適宜
  • 一味唐辛子 適宜
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作り方

  1. 1

    こんにゃくはスプーンで小さな一口サイズに切る。熱湯で1分茹でてザルにあげる。

  2. 2

    人参は小さな乱切り、玉葱はくし切りに切る。小さめに切るのは味がつきやすく、野菜が苦手な旦那も食べれるように〜☆

  3. 3

    胡麻油で、玉葱→人参→こんにゃくの順によく炒める。

  4. 4

    よく炒めたら、○を入れて蓋をして5分〜10分煮詰める。濃い味が好きなら、めんつゆを好きなだけ入れてね。

  5. 5

    味がついてきたら、蓋を取って水分を飛ばす。カラカラになる手前で火を止めてね。最後に一味唐辛子をふって完成☆

コツ・ポイント

玉葱はしんなりするまでよく炒めると、柔らかくって甘みもでて美味しいよ☆

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なまりこ
なまりこ @cook_40047947
2011/01/12 01:51に公開
美味しいものをのせていきまーす!
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このレシピのキーワード

炒めもの にんじん こんにゃく 酒 玉ねぎ

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