ダイエットランチ★キャベツのリゾット

Name: ダイエットランチ★キャベツのリゾット
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 茶碗に軽く1杯; キャベツ 3枚位; めんつゆ 薄めて200ｃｃ; 黒胡椒 たっぷり

適当会社員ママ @cook_40168357

しょうゆ味と黒胡椒はとても合います！キャベツで便秘解消にも♪雑穀米や麦飯を使ったり、人参・玉ねぎ・トマトも美味しいよ♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中のランチメニューによく食べています。やずやの16穀米と押し麦を混ぜたご飯とキャベツでお腹スッキリしました！しかも簡単、しかも美味しい★

ダイエットランチ★キャベツのリゾット

適当会社員ママ @cook_40168357

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材料

1人分

ご飯茶碗に軽く1杯
キャベツ 3枚位
めんつゆ薄めて200ｃｃ
黒胡椒たっぷり

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作り方

1

めんつゆは「そのまま飲める」位に薄めて火にかけます。
そこにご飯、一口大に切ったキャベツを入れて煮込む。
2

煮込んだら完成！ばりばりと黒胡椒を引いて召し上がれ～
3
4

コツ・ポイント

できれば引き立ての黒胡椒をたっぷりかけると美味しい＆発汗作用で汗だくになれます♪胡椒はカロリーがないのでダイエット中の方にもおススメ！

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つくれぽ

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適当会社員ママ @cook_40168357

2009/06/20 00:37に公開

娘が小学生の時に始めた、COOKPAD。当時は再婚して在宅勤務主婦でした。今は高校生になり、私もフルタイム勤務になりました。パソコンからスマホになり、つくれぽも簡単になりました。忙しくても出来る、安くて簡単で美味しい、栄養満点の食卓が理想ですが。・゜゜(ノД`)まあ、あんまり無理せず、適当に、楽しくね(^-^)v

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