ダイエットに◎長いもとほうれん草のお浸し
からあげビール @kara_bee_000
ネバネバが癖になるっ♡
サッパリしたお浸しが長いもの
ネバネバで食べごたえバツグン
大満足な1品になるよ♡
このレシピの生い立ち
「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加。
ただ今ダイエット中の私♡
長いものぬめり成分ムチンには
疲労回復、便秘の予防、
ダイエットなどに効果が
あると見かけていつものお浸しに長いもを
プラスしてみました(＊≧∀≦＊)
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長いものぬめり成分ムチンには
疲労回復、便秘の予防、
ダイエットなどに効果が
あると見かけていつものお浸しに長いもを
プラスしてみました(＊≧∀≦＊)
作り方
- 1
ほうれん草はサッと茹でて水気を絞って食べやすい大きさに切る。
長いもは半分の長さに切り千切りにする。
- 2
千切りにした長いもと共に☆と和えてお皿に盛ったら白ゴマをパラパラして完成です。
コツ・ポイント
ほうれん草の水気はしっかり絞ってね。
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ほうれん草と長芋のお浸し☆ポン酢がけ ほうれん草と長芋のお浸し☆ポン酢がけ
ほうれん草のお浸しととろろ（長いもすりおろし）を合体してみました♪ほうれん草の甘みをとろろのねばねばが包み込み、何倍にもおいしくなります♪
くろねこあや -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18891341
