まぐろは食べやすい大きさに切る。
みょうがと大葉はみじん切りにする。

半量は漬けまぐろにします。容器に☆と半量のまぐろを入れ、冷蔵庫へ。

茶碗（丼）にサプリ米で炊いたご飯を盛り、適当にちぎった海苔を敷き、その上にノーマルまぐろと漬けまぐろ半分ずつのせる。

中央に納豆をのせる。生のノーマルまぐろ側にみじん切りにした薬味をのせる。漬けまぐろはゴマをふる。