完全ノンオイル肉だんご

完全ノンオイル肉だんご-レシピのメイン写真

完全ノンオイル肉だんご

パパママくまちゃん @cook_40205286

身体に優しいつなぎなしのヘルシー肉だんごです♪♪♪
このレシピの生い立ち
なんとかノンオイルで節約、美味しい肉だんごをと思い…覚え書きです。

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材料

ブロッコリー（みじん切り）適量
ひじき適量
冷凍豆腐 1丁
鶏ひき肉（皮なし） 100㌘
にんじん（みじん切り）適量
ねぎ（みじん切り）玉ねぎでも可 5㌢
コーン適量

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作り方

1

にんじんを根菜モードでレンジ加熱する。
2

肉を粘り気がでるまで練り、冷凍豆腐の水気をよく絞ってよくほぐしたものを混ぜる。
3

残りの材料を全て混ぜる。
4

スプーン二本を使って沸騰したお湯に落としていく。浮いてきたら出来上がり♪♪♪

コツ・ポイント

野菜は何でも可です。冷蔵庫の残り野菜で(o^v^o)

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パパママくまちゃん

パパママくまちゃん @cook_40205286

2011/04/14 10:17に公開

このレシピのキーワード

肉団子ねぎひじきコーンにんじんブロッコリーとりひき肉玉ねぎ冷凍豆腐

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