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塩麹と牛乳を使った栄養満点ミネストローネ
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塩麹と牛乳を使った栄養満点ミネストローネ-レシピのメイン写真

塩麹と牛乳を使った栄養満点ミネストローネ

翔夏マーマ
翔夏マーマ @cook_40146497

酸味の強さと野菜の甘味が調和した、ミネストローネです。大豆や牛乳も使い、とにかく栄養満点です。
このレシピの生い立ち
野菜でたっぷりのスープを作りたく、たくさんある塩麹を使い、チャレンジしました。

酸味の強さと野菜の甘味が調和した、ミネストローネです。大豆や牛乳も使い、とにかく栄養満点です。
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塩麹と牛乳を使った栄養満点ミネストローネ

翔夏マーマ
翔夏マーマ @cook_40146497

酸味の強さと野菜の甘味が調和した、ミネストローネです。大豆や牛乳も使い、とにかく栄養満点です。
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野菜でたっぷりのスープを作りたく、たくさんある塩麹を使い、チャレンジしました。

酸味の強さと野菜の甘味が調和した、ミネストローネです。大豆や牛乳も使い、とにかく栄養満点です。
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材料

4人~5人前
  • ホールトマト 1缶(400グラム)
  • 大豆水煮 約200グラム
  • たまねぎ 1コ
  • ピーマン 2~3コ
  • コンソメキューブ 2コ
  • 塩麹 小さじ2
  • 牛乳 200ミリリットル
  • 水 800ミリリットル
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作り方

  1. 1

    ピーマン、たまねぎをカットしてください。

    • 塩麹と牛乳を使った栄養満点ミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    お鍋に、カットした野菜、大豆、ホールトマト、水、コンソメキューブ、塩麹を入れ約20分煮込んで下さい、

    • 塩麹と牛乳を使った栄養満点ミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    最後に、牛乳を入れ、一煮だちしたら完成です。

コツ・ポイント

牛乳を使うとまろやかになりますが、それでも酸味が強めです。

野菜は自宅にあるものを使いましたが、キャベツやじゃがいもを使えば、お子さんでも食べやすいと思います。

熟成させるため、最低、1時間はねかせてから食べる事をオススメします。

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翔夏マーマ
翔夏マーマ @cook_40146497
2012/05/22 09:40に公開

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