焼肉のたれで簡単スタミナ!レバニラ炒め

すまくっく @cook_40130009
スタミナ料理の代表格。鉄分やビタミンAをしっかり取りましょう。市販のたれで簡単味付けし、レバーが苦手でも食べやすいです。
このレシピの生い立ち
レバーが苦手でも食べやすいレバニラ炒めで、おいしく栄養補給をしましょう。
焼肉のたれで簡単スタミナ!レバニラ炒め
スタミナ料理の代表格。鉄分やビタミンAをしっかり取りましょう。市販のたれで簡単味付けし、レバーが苦手でも食べやすいです。
このレシピの生い立ち
レバーが苦手でも食べやすいレバニラ炒めで、おいしく栄養補給をしましょう。
作り方
- 1
(準備)にんにくをみじん切り、ニラは3cmの長さに切る。
- 2
(洗浄処理済であれば不要)豚レバーは一口サイズに切り、軽く水洗い、水に10分浸けて血抜き。キッチンペーパーで水気を切る。
- 3
フライパンをサラダ油で温め、弱火でにんにくを炒める(1分)。
- 4
豚レバーを入れ、中火で色が変わるまで炒める(2分)。
- 5
もやし、にらを加え、たれを大さじ2を加えて絡めながら、中火で炒める(3分)。
- 6
器に盛り付け、できあがり。
- 7
たれはキッコーマンさんの「わが家は焼肉屋さん」を使用。「生姜焼きのたれ」でもおいしくできます。お好みでどうぞ。
コツ・ポイント
レバーは洗浄処理済みでなければ、(2)でしっかり血抜きをしましょう。
一般的には豚か牛ですが、鶏のレバーでも。
ビタミンAが豊富ですが、過剰摂取は逆に体調を崩すので連日食べるのは避けましょう(特に妊娠中の方はご注意)。
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