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簡単ヘルシーお好み焼きコン❤
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簡単ヘルシーお好み焼きコン❤-レシピのメイン写真

簡単ヘルシーお好み焼きコン❤

みななん
みななん @cook_40028434

蒟蒻が本物のお好み焼きみたいに食べれて、作り方もとっても簡単!油を使っていないのでヘルシーでダイエットにもピッタリです。
このレシピの生い立ち
市販の(3食入りの)焼きそばを違った味付けで作ってみたため、粉末のソースの調味料が余ってしまいました。冷蔵庫にたまたま残っていたこんにゃくをそのソースで焼きそば変わりに炒めてみました。

蒟蒻が本物のお好み焼きみたいに食べれて、作り方もとっても簡単!油を使っていないのでヘルシーでダイエットにもピッタリです。
このレシピの生い立ち
市販の(3食入りの)焼きそばを違った味付けで作ってみたため、粉末のソースの調味料が余ってしまいました。冷蔵庫にたまたま残っていたこんにゃくをそのソースで焼きそば変わりに炒めてみました。

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みななん
みななん @cook_40028434

蒟蒻が本物のお好み焼きみたいに食べれて、作り方もとっても簡単!油を使っていないのでヘルシーでダイエットにもピッタリです。
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市販の(3食入りの)焼きそばを違った味付けで作ってみたため、粉末のソースの調味料が余ってしまいました。冷蔵庫にたまたま残っていたこんにゃくをそのソースで焼きそば変わりに炒めてみました。

蒟蒻が本物のお好み焼きみたいに食べれて、作り方もとっても簡単!油を使っていないのでヘルシーでダイエットにもピッタリです。
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材料

2人用
  • 蒟蒻 一枚
  • 粉末焼きそばソース(市販の3食入りの物) 一袋
  • いりゴマ 適量
  • マヨネーズ 適量
  • アサツキ 適量
  • 鰹節[なくても良い] 適量
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作り方

  1. 1

    蒟蒻を熱湯でゆで、冷まして水気を取ります。手でちぎり油を敷かないフライパンで強火で炒め、粉末の焼きそばソースをかけます。

    • 簡単ヘルシーお好み焼きコン❤作り方1写真
  2. 2

    ソースの粉末が蒟蒻に馴染んだら中火にして、いりごまをふりかけて少し炒めます。ゴマがふつふつはねだしたら火を止めます。

    • 簡単ヘルシーお好み焼きコン❤作り方2写真
  3. 3

    お皿に盛り、マヨネーズをかけてその上にアサツキを散らします。お好みで鰹節をかけても美味しいです。

    • 簡単ヘルシーお好み焼きコン❤作り方3写真

コツ・ポイント

粉末の焼きそばソースを入れたら手早く混ぜるように炒めます。強火にすると味がしっかりとついて美味しいですが、ここでゆっくりと混ぜていると焦げ付いてしまうので注意してください。

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みななん
みななん @cook_40028434
2009/07/06 03:58に公開
成人した息子と娘を持つみななんのお弁当やら晩ごはんやらを御紹介していこうと思います。主人のメタボのためにも色々とカロリー控えめの食事を考えていこうと思います。
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このレシピのキーワード

お好み焼き あさつき こんにゃく かつお節

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