蒟蒻麺で明太子クリームスープパスタ まじゅじゅ @suzu1112 ダイエットレシピ 1人分166カロリーです。このレシピの生い立ち美味しいダイエットレシピを作りました。 もっと読む ダイエットレシピ 1人分166カロリーです。このレシピの生い立ち美味しいダイエットレシピを作りました。 もっと読む 蒟蒻麺で明太子クリームスープパスタ まじゅじゅ @suzu1112 ダイエットレシピ 1人分166カロリーです。このレシピの生い立ち美味しいダイエットレシピを作りました。 もっと読む ダイエットレシピ 1人分166カロリーです。このレシピの生い立ち美味しいダイエットレシピを作りました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分(166㌍) 明太子(ほぐした状態で) 30㌘(約40㌍) 蒟蒻麺 100㌘17㌍のもの使用(17㌍) 調整豆乳 100cc(58㌍) めんつゆ(3倍濃縮) 大匙1(約15㌍) 枝豆(サヤから出して) 20粒(約20㌍) 玉葱(新玉葱使用) 小1(26㌍) アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 玉葱は薄くスライスして流水で軽く洗いザルなどに空けて水分を切っておく。蒟蒻麺は下茹でして水を切っておく。 2 鍋に①の蒟蒻麺玉葱・豆乳・めんつゆを入れ煮る。時々まぜながら玉葱がお好みの状態になるまで。 3 混ぜないと豆乳が不沸騰して吹き零れたり膜が出来たりします。 4 明太子と枝豆を入れ軽く混ぜたら完成です。 コツ・ポイント 明太子は多めです量は加減して下さい。レシピでは冷凍枝豆を使ってますがご自宅で茹でたものだと100㌘当たり25㌍マイナスです。 ※塩は使わないで下さい↑ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18934600 コピーしました！ まじゅじゅ @suzu1112 2012/05/22 08:04に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 「優しい 安心 美味しく栄養」 を大切にしています。初心者ｻﾝ(主に娘28才研修医 (料理する日が来るかも)にも同じ味姿に作れるように行程多く詳細掲載してます。娘監修 Instagram(@majuju_no_kitchen)、Twitter(@majuju_kitchen)ライブドアブログ（クックパッドブログ引っ越しました）https://majuju620.livedoor.blog/ もっと読む このレシピのキーワード パスタ 枝豆 こんにゃく 新たまねぎ めん 調整豆乳 玉ねぎ 明太子 似たレシピ その他のレシピ あらでつくる 激安 鯛の煮付け 簡単デザート！練乳ホイップを添えて♡ 小松菜塩漬けとらっきょうの和物 ふきの煮もの ツナとコーンの中華風春雨サラダ 包丁不要！もやしのズボラお好み焼き 簡単安心ヘルシー❀ 豆腐アイスクリーム♪ もやしの肉巻き～簡単節約ボリュームおかず 簡単*幼稚園お弁当 *パンダ* キャラ弁 ステーキ職人牛すじの簡単な下処理のやり方 HMの自家製粉 甘い＊茹で人参＊お弁当やご飯に♪ そら豆✿トマトクリームソース蒟蒻パスタ みょうが＆水菜のお味噌汁☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18934600
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