こく旨!ごはんがすすむ鶏のみそ炒め

こは* @ko_ha__ko_ha__052658
2014.4.23話題入り大感謝♡
時間がないときでも、フライパン1つでパパッと出来ちゃいます。
このレシピの生い立ち
みそ味のものを、レパートリーに入れたくて。
いつもみそ汁くらいしか作らなかったので・・・^^;
こく旨!ごはんがすすむ鶏のみそ炒め
2014.4.23話題入り大感謝♡
時間がないときでも、フライパン1つでパパッと出来ちゃいます。
このレシピの生い立ち
みそ味のものを、レパートリーに入れたくて。
いつもみそ汁くらいしか作らなかったので・・・^^;
作り方
- 1
鶏もも肉は、食べやすい大きさに切る。
*の調味料を合わせておく。
にんにくしょうがはみじん切り。
- 2
にんじんとなすは、タテ半分に切り、2~3ミリの半月切りにする。
ピーマンも大きさをそろえて切る。 - 3
フライパンにごま油を熱し、にんにくとしょうがを入れる。
香りがでたら、鶏肉を入れ中火で焼く。(中まで火は通さない)
- 4
鶏肉に焼き目がついたら、にんじんとなすを入れる。
油がまわったら酒を入れ、フタをして弱火で蒸し煮にし、中まで火を通す。 - 5
3分位して、野菜が柔らかくなったら、中火にしてピーマン投入。
合わせた調味料を入れ、全体にからめてひと煮立ちしたら完成。
コツ・ポイント
にんじんも別ゆでせず、なすも余分に油を吸収させないので、時短&ヘルシーです。
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