葉酸タップリ!ほうれん草と卵の炒め物!
sorababy @cook_40093815
鉄分、葉酸をタップリ摂りたい妊娠中!
いつもとちょっと違うほうれん草料理を考えてみました!
このレシピの生い立ち
鉄分、葉酸をタップリ摂りたい妊娠中!
毎日ほうれん草を食べるのも飽きてきたので、いつもとちょっと違うほうれん草料理を考えてみました!
葉酸タップリ!ほうれん草と卵の炒め物!
鉄分、葉酸をタップリ摂りたい妊娠中!
いつもとちょっと違うほうれん草料理を考えてみました!
このレシピの生い立ち
鉄分、葉酸をタップリ摂りたい妊娠中!
毎日ほうれん草を食べるのも飽きてきたので、いつもとちょっと違うほうれん草料理を考えてみました!
作り方
- 1
ゆで卵を作り殻をむいて、軽く刻んでおく。
(炒めるので大きめに割るような感じ) - 2
ほうれん草を軽く茹でる。
(熱湯に全体をくぐらせる程度)
すぐに湯を切り冷ます。 - 3
冷ましたほうれん草を3cm位の長さに切る。
茎と葉の部分を分けておく。
ソーセージも食べやすいサイズに切る。 - 4
ソーセージを炒め火が通ったら、ほうれん草の茎を入れ軽く炒める。分量の半分程度のマヨネーズ、粒マスタードを入れ炒める。
- 5
ほうれん草の葉の部分を入れ、残りの調味料を入れる。
最後にブラックペッパーを少々入れ味を整える。
コツ・ポイント
写真はソフトサラミを使いました!この場合ブラックペッパーは不要でした!
味の加減を見つつ、粒マスタードやペッパーは加減して下さい!
ほうれん草は茹ですぎ、炒めすぎに注意です。
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