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ヘルシー煎餅
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ヘルシー煎餅-レシピのメイン写真

ヘルシー煎餅

蓬
蓬 @cook_40031730

病気の人には一般の煎餅で食べられるものはほとんどありませんが、これは逆に病気を治す効果があります
このレシピの生い立ち
粉物や油は病人には禁物だが、雑穀を繋ぎに使うことで、麻の実、ヒマワリの種、胡麻の幅広い効能をそのまま生かすことができると思って考案した。

病気の人には一般の煎餅で食べられるものはほとんどありませんが、これは逆に病気を治す効果があります
このレシピの生い立ち
粉物や油は病人には禁物だが、雑穀を繋ぎに使うことで、麻の実、ヒマワリの種、胡麻の幅広い効能をそのまま生かすことができると思って考案した。

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ヘルシー煎餅

蓬
蓬 @cook_40031730

病気の人には一般の煎餅で食べられるものはほとんどありませんが、これは逆に病気を治す効果があります
このレシピの生い立ち
粉物や油は病人には禁物だが、雑穀を繋ぎに使うことで、麻の実、ヒマワリの種、胡麻の幅広い効能をそのまま生かすことができると思って考案した。

病気の人には一般の煎餅で食べられるものはほとんどありませんが、これは逆に病気を治す効果があります
このレシピの生い立ち
粉物や油は病人には禁物だが、雑穀を繋ぎに使うことで、麻の実、ヒマワリの種、胡麻の幅広い効能をそのまま生かすことができると思って考案した。

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材料

  • ひえ 50g
  • 水 200cc
  • 麻の実 50g
  • ヒマワリの種 20g
  • 生胡麻 10g
  • 塩 小さじ2
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作り方

  1. 1

    麻の実は生がよい。実のままでは手に入らないので今回は麻殻(生のまま油を絞った残り)を使用した。

    • ヘルシー煎餅作り方1写真
  2. 2

    ひえはよく洗って分量の水につけ、塩ひとつまみを加えて火にかける。

    • ヘルシー煎餅作り方2写真
  3. 3

    10分ほど炊く。

    • ヘルシー煎餅作り方3写真
  4. 4

    炊いたひえに残りの材料をすべて混ぜる。

    • ヘルシー煎餅作り方4写真
  5. 5

    2cm位のボールに丸める。

    • ヘルシー煎餅作り方5写真
  6. 6

    ラップに挟んで薄く延ばす。

    • ヘルシー煎餅作り方6写真
  7. 7

    160度のオーブンで10分焼き、裏返して5分焼く。

コツ・ポイント

テフロンのフライパンでも焼けるが200度以上に上がらないようにする。
薄くして十分水分を飛ばすとパリッとしておいしい。
ヒエをゆるく炊いたときはオーブンの焼き時間を伸ばして調整する。

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蓬
蓬 @cook_40031730
2012/05/23 14:04に公開
食のプログラマーといわれています。食事でどうして病気になり、また治すことができるのかを、誰もが納得できる根拠を示して料理を考えたいと思っています。食材は時代や環境とともに変化します。昔は有効だったものも現代人には逆に害になる場合も多くあります。「病気を治すレシピ」メルマガを発行しています。「Aoipanda」「細川氏語録」「くるくる」「米粉マイスター」「蓬のホームページ」
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このレシピのキーワード

せんべい ゴマ ひえ

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