パンケーキ ストロベリーソース

水きりしたヨーグルトを混ぜて作る、しっとりとしたパンケーキです。いちごとヨーグルトのさわやかダブルソースで。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー344kcal、糖質45.3g(1人分)
砂糖使用時より52kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
パンケーキ ストロベリーソース
水きりしたヨーグルトを混ぜて作る、しっとりとしたパンケーキです。いちごとヨーグルトのさわやかダブルソースで。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー344kcal、糖質45.3g(1人分)
砂糖使用時より52kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/
作り方
- 1
AとBのヨーグルトはペーパータオルを敷いたざる又は紙フィルターを敷いたコーヒードリッパ—で、冷蔵庫で8時間程水きりする。
- 2
1の2/3量はBのシュガーカットゼロを混ぜてヨーグルトソースを作る。
- 3
Cの材料は混ぜ合わせてなじませておく。(ストロベリーソース)
- 4
Aの小麦粉とベーキングパウダーは合わせてふるう。
- 5
ボールに卵白を入れて泡立て、途中で砂糖を入れてツノが立つまでしっかり泡立てる。ここに卵黄を1個ずつ加え更によく泡立てる。
- 6
5に、水きりしたヨーグルトの残り(1/3量)、牛乳、4の粉を順に加えてなめらかに混ぜ合わせる。
- 7
フライパンを熱してバターを塗り広げ、6の生地の1/6量を円形に流し入れ、弱火で焼く。
- 8
底面がきつね色に色づいたら裏返し、裏も色づくまで焼く。残りの生地も同様にして焼く(2枚目からはバターは塗らない)。
- 9
器にパンケーキを3枚ずつ重ねておき、ストロベリーソースとヨーグルトソースをかけ、ミントを飾る。
コツ・ポイント
パンケーキの生地は、卵白を泡立ててから卵黄を加える“半共立て法”で、ふんわり軽い焼き上がりに。
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