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パンケーキ ストロベリーソース
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パンケーキ ストロベリーソース-レシピのメイン写真

パンケーキ ストロベリーソース

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

水きりしたヨーグルトを混ぜて作る、しっとりとしたパンケーキです。いちごとヨーグルトのさわやかダブルソースで。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー344kcal、糖質45.3g(1人分)
砂糖使用時より52kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

水きりしたヨーグルトを混ぜて作る、しっとりとしたパンケーキです。いちごとヨーグルトのさわやかダブルソースで。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー344kcal、糖質45.3g(1人分)
砂糖使用時より52kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

水きりしたヨーグルトを混ぜて作る、しっとりとしたパンケーキです。いちごとヨーグルトのさわやかダブルソースで。
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カロリー344kcal、糖質45.3g(1人分)
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詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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水きりしたヨーグルトを混ぜて作る、しっとりとしたパンケーキです。いちごとヨーグルトのさわやかダブルソースで。
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材料

2人分
  • パンケーキ
  • A 小麦粉 80g
  • A ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • A 卵白 2個分
  • A 砂糖 小さじ1
  • A 卵黄 2個
  • A 無脂肪ヨーグルト 1/2カップ
  • A 無脂肪牛乳 1/4カップ
  • A バター 少量
  • ヨーグルトソース
  • B 無脂肪ヨーグルト 1カップ
  • B シュガーカットゼロ 小さじ1
  • ストロベリーソース
  • C いちご(小さく切る) 100g
  • C シュガーカットゼロ 小さじ2
  • C レモン汁 適量
  • ミント 少量
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作り方

  1. 1

    AとBのヨーグルトはペーパータオルを敷いたざる又は紙フィルターを敷いたコーヒードリッパ—で、冷蔵庫で8時間程水きりする。

  2. 2

    1の2/3量はBのシュガーカットゼロを混ぜてヨーグルトソースを作る。

  3. 3

    Cの材料は混ぜ合わせてなじませておく。(ストロベリーソース)

  4. 4

    Aの小麦粉とベーキングパウダーは合わせてふるう。

  5. 5

    ボールに卵白を入れて泡立て、途中で砂糖を入れてツノが立つまでしっかり泡立てる。ここに卵黄を1個ずつ加え更によく泡立てる。

  6. 6

    5に、水きりしたヨーグルトの残り(1/3量)、牛乳、4の粉を順に加えてなめらかに混ぜ合わせる。

  7. 7

    フライパンを熱してバターを塗り広げ、6の生地の1/6量を円形に流し入れ、弱火で焼く。

  8. 8

    底面がきつね色に色づいたら裏返し、裏も色づくまで焼く。残りの生地も同様にして焼く(2枚目からはバターは塗らない)。

  9. 9

    器にパンケーキを3枚ずつ重ねておき、ストロベリーソースとヨーグルトソースをかけ、ミントを飾る。

コツ・ポイント

パンケーキの生地は、卵白を泡立ててから卵黄を加える“半共立て法”で、ふんわり軽い焼き上がりに。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/01/19 00:19に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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このレシピのキーワード

パンケーキ イチゴ バター 牛乳 ヨーグルト 卵白 小麦粉 ミント 卵黄

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