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自家製カレー粉でさらさらヘルシーカレー!
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自家製カレー粉でさらさらヘルシーカレー!-レシピのメイン写真

自家製カレー粉でさらさらヘルシーカレー!

yume710
yume710 @cook_40046489

市販のルウがなくても超簡単にカレーが出来ます。油は極力少なめ、さらさらでヘルシーに。

このレシピの生い立ち
ヘルシーにカレーが作りたくて。

市販のルウがなくても超簡単にカレーが出来ます。油は極力少なめ、さらさらでヘルシーに。

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自家製カレー粉でさらさらヘルシーカレー!

yume710
yume710 @cook_40046489

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材料

4~5人前
  • 豚こま 150g
  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 1.5~2個
  • じゃがいも 3~4個
  • しめじ 半株
  • バター 30g
  • 小麦粉 大3と大1.5
  • コンソメ 2個
  • カレー粉 大2
  • (レシピID :18299680 )
  • ・しょうゆ 大1
  • ・ケチャップ 大1
  • ・ソース 大2
  • ・白ワイン 大2
  • ・蜂蜜 小1
  • ニンニク チューブ2cm
  • 水 1200ml
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作り方

  1. 1

    野菜は食べやすい大きさに切り、シメジは石突を取り、分ける

  2. 2

    豚肉は適当な大きさに切り、塩、コショウ、ニンニクをまぶしておく。

  3. 3

    ←(玉ねぎの半量は薄めに、もう半量は厚めに切っておくと、半分はスープに溶け、半分は食感が楽しめます。)

  4. 4

    鍋にバターを熱し、小麦粉大3をこげ茶色になるまでいためて、ブラウンソースを作る。

  5. 5

    4の鍋に玉ねぎを入れ、透明になってしんなりするまで炒める。その後、カレー粉、ニンジン、シメジ、豚こまを加えて炒める。

  6. 6

    火を止め、5に小麦粉大2を振りいれ、ダマにならないよう混ぜる。

  7. 7

    水1200mlを注ぎ、再び火にかける。煮立ったら、1分ほど強火でアクを取る。その後、火を弱めてコンソメを加え混ぜる。

  8. 8

    面取りをしたジャガイモを静かに鍋に入れ、さらに「・」の調味料を加えて弱火で煮る。

  9. 9

    ジャガイモに火が通ったら完成!(一度自然に冷まし、もう一度温めなおしたころがより美味しいです)

    • 自家製カレー粉でさらさらヘルシーカレー!作り方9写真
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yume710
yume710 @cook_40046489
2011/02/20 11:12に公開
クリーミーで優しい味&ハーブを利かせたお料理が好きです。
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カレー シメジ にんじん じゃがいも はちみつ にんにく バター カレー粉 豚こま 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18983352
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