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女性必見❤ 究極おからのお好み焼き
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女性必見❤ 究極おからのお好み焼き-レシピのメイン写真

女性必見❤ 究極おからのお好み焼き

まめたん♪
まめたん♪ @cook_40038638

材料シンプル。
でも効果は抜群。キャベツ(or白菜)、紅ショウガだけは入れて下さいね!
キャベツの芯なんて最高に美味♪
このレシピの生い立ち
一人ディナー時に適当に作ったら超お好み焼き!
二日間連続で作っちゃいました。翌日の効果がすごいんです!(あ、ごめんなさいっ)

材料シンプル。
でも効果は抜群。キャベツ(or白菜)、紅ショウガだけは入れて下さいね!
キャベツの芯なんて最高に美味♪
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女性必見❤ 究極おからのお好み焼き

まめたん♪
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材料シンプル。
でも効果は抜群。キャベツ(or白菜)、紅ショウガだけは入れて下さいね!
キャベツの芯なんて最高に美味♪
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でも効果は抜群。キャベツ(or白菜)、紅ショウガだけは入れて下さいね!
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材料

一枚分
  • おから 100g
  • 片栗粉 大3
  • キャベツ(or白菜) 4枚(2枚)程度
  • 紅ショウガ 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツ(or白菜)、紅ショウガを粗微塵切りにする。写真より小さめに。
    他桜エビやチーズ、コーンなどを用意してもOK。

    • 女性必見❤ 究極おからのお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    ボウルに、おから、1を入れ、片栗粉を加えて混ぜる。
    おからが吸う程度の水を加えて混ぜる。
    写真くらいの水…分かるかな。汗

    • 女性必見❤ 究極おからのお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    フライパンに多めの油を入れ、熱くなるまで待つ。
    ジューという音を聞きながら、2を入れ、スプーンなどでしっかり抑えつける。

    • 女性必見❤ 究極おからのお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    蒸焼き後、油を入れ裏面を焼く。
    私は蓋を抑えて逆さにし揺すって蓋に3を移し、油を入れた後にスライドさせて裏返します。

    • 女性必見❤ 究極おからのお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    裏面が焼けたら、お皿を乗せ、4と同じ要領で、ヨッと逆さにし、お皿におからお好み焼きを乗せます。

    • 女性必見❤ 究極おからのお好み焼き作り方5写真
  6. 6

    マヨネーズ、ケチャップ、ソースを格子状にかけ、鰹節、青のりをかけて出来上がりです。

    • 女性必見❤ 究極おからのお好み焼き作り方6写真

コツ・ポイント

油は少し多めにして下さい。裏面焼きの時にも油を追加して下さい。
キャベツなどは芯がシャキシャキ感upで美味しいです!
紅ショウガの微塵切りは必須。初日キャベツ、二日目白菜で作りました。

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まめたん♪
まめたん♪ @cook_40038638
2011/02/27 06:58に公開
簡単・楽チンのダイエットで、美味しいが一番(^n^*)
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このレシピのキーワード

お好み焼き 白菜 おから 片栗粉 キャベツ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18983487
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