おからと豆腐とバナナのスコーン-レシピのメイン写真

おからと豆腐とバナナのスコーン

☆★umi★☆
☆★umi★☆ @cook_40126938

おからパウダーで便秘解消!卵もバターも使わないヘルシースイーツです。
朝ごはんにも☆
このレシピの生い立ち
おからパウダーをたくさんもらったので、健康のためにお菓子にできないかなーと考えました。
しっかり歯ごたえで、水分取りながら食べるとなかなかお腹にたまります(^^;
食べ続けてたら、産後に悩んでいた便秘が解消しちゃいましたよ~。

おからと豆腐とバナナのスコーン

おからパウダーで便秘解消!卵もバターも使わないヘルシースイーツです。
朝ごはんにも☆
このレシピの生い立ち
おからパウダーをたくさんもらったので、健康のためにお菓子にできないかなーと考えました。
しっかり歯ごたえで、水分取りながら食べるとなかなかお腹にたまります(^^;
食べ続けてたら、産後に悩んでいた便秘が解消しちゃいましたよ~。

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材料

  1. バナナ 中2本(約200g)
  2. 小麦粉 150g
  3. おからパウダー 30g
  4. ベーキングパウダー 小さじ1
  5. 豆腐 50g
  6. 砂糖 甘党の方はお好みで・・・

作り方

  1. 1

    バナナを少し粒が残る程度につぶす。(熟しすぎてるくらいがオススメ。熟していない場合はレンジで柔らかくなるまでチン)

  2. 2

    1に小麦粉、おからパウダー、ベーキングパウダーを入れ、さっと混ぜ合わせる。砂糖を入れる方はここで一緒に投入!

  3. 3

    豆腐を潰しながら入れて生地をまとめる。まとまりにくいですが、押し付けるようにまとめてください。

  4. 4

    クッキングシートにスプーンで生地を落とし、トースターで20分程度焼く。(ウチは1000wで焼いています)

  5. 5

    途中で焦げそうな場合はアルミホイルをかけて様子を見てください。

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