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豆もやしのナムル 冷蔵庫で5日保存
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豆もやしのナムル 冷蔵庫で5日保存-レシピのメイン写真

豆もやしのナムル 冷蔵庫で5日保存

クックSrS595
クックSrS595 @cook_40071041

冷蔵庫で5日くらい持ちます。日が経つと水分が出て味が薄くなるので、塩で調節してください。
このレシピの生い立ち
豆もやしで大豆イソフラボンを摂取したくて沢山作って、お弁当にも入れてます。

冷蔵庫で5日くらい持ちます。日が経つと水分が出て味が薄くなるので、塩で調節してください。
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豆もやしで大豆イソフラボンを摂取したくて沢山作って、お弁当にも入れてます。

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豆もやしのナムル 冷蔵庫で5日保存

クックSrS595
クックSrS595 @cook_40071041

冷蔵庫で5日くらい持ちます。日が経つと水分が出て味が薄くなるので、塩で調節してください。
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豆もやしで大豆イソフラボンを摂取したくて沢山作って、お弁当にも入れてます。

冷蔵庫で5日くらい持ちます。日が経つと水分が出て味が薄くなるので、塩で調節してください。
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豆もやしで大豆イソフラボンを摂取したくて沢山作って、お弁当にも入れてます。

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材料

大きめタッパ一つ分
  1. 豆もやし 2袋
  2. 醤油 大1
  3. 牛ダシダ 大1
  4. ごま油 大1
  5. 塩 少々
  6. ごま 大1
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作り方

  1. 1

    豆もやしをざっと水で洗って、沸騰したお湯で茹でる。
    蓋をし、3分くらい経ったら、ざっと中身を混ぜて、また蓋をし更に1分。

  2. 2

    もやしを水に取り、きゅっとしめたらザルにあけて水を切る。

    調味料を入れて、よく混ぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

ごま油以外の調味料をよく混ぜ、ごま油は最後に。味は好みがあると思うので微調節してください。2袋だとこのくらいの調味料がベースです。

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クックSrS595
クックSrS595 @cook_40071041
2018/10/18 00:53に公開
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