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いわしとカキのおいしいソテー
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いわしとカキのおいしいソテー-レシピのメイン写真

いわしとカキのおいしいソテー

でいご
でいご @cook_40164078

いわしも臭みなくとってもおいしく頂けます☆
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ワインにあわせるおつまみ

いわしも臭みなくとってもおいしく頂けます☆
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材料

2人分
  • いわし(開き) 3尾
  • カキ(加熱用大粒) 6個
  • にんにく(すりおろし) 1/2片
  • 薄力粉 適量
  • オリーブオイル 大さじ1
  • バター(小分け包装) 1つ(8g)
  • 白ワイン 大さじ2
  • ソース
  • 万能ねぎ(小口切り) 3本
  • 粒マスタード 大さじ1/2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    いわしは塩こしょうにんにくをなじませて下味、冷蔵庫におきます(20分程度)

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、いわしに薄力粉を薄くまぶしてから焼きます。焼き色がついたら裏返して火が通るまで。

  3. 3

    いわしに火が通ったらお皿に取り出します。同じフライパンにバターと薄力粉を薄くまぶしたカキをいれます。

  4. 4

    強火で両面焼き付けて、白ワインを加え、蓋をして弱火で少し煮ます。

  5. 5

    カキに火が通ったらソースの材料を加え、カキによく絡ませていわしのソテーの横に添えます。
    仕上げに黒こしょうをふります。

コツ・ポイント

いわしもカキも強火で焼き目をつけて、短時間にふっくらしあげます。

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でいご
でいご @cook_40164078
2009/07/26 13:26に公開
お酒に合わせておいしいものを作ること食べることが大好きです☆日々べんきょうですー
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