かぼちゃを1.5cm角位に、あれば、ハムかソーセージを同じくらいの大きさに切って、レンジ対応のカップに入れます。

塩・胡椒を軽く振って、レンジの‘あたため’ボタンで、お任せのチン！

加熱が終わったら、ピザ用チーズを振りかけて、レンジの中で2～3分余熱で放っておきます。

念のため、かぼちゃが軟らかくなっているか、爪楊枝でさして確かめて、出来上がり！
お弁当箱に詰めましょう。