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超ヘルシー☆ノンオイルきゅうりの棒々鶏
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超ヘルシー☆ノンオイルきゅうりの棒々鶏-レシピのメイン写真

超ヘルシー☆ノンオイルきゅうりの棒々鶏

あやまるく
あやまるく @cook_40052356

ノンオイルだけどおいしい棒々鶏♪
このレシピの生い立ち
棒々鶏食べたいけど油はあまり使いたくない…(o_ _)oいろいろ悩んで、めんつゆ+お酢でびっくり大変身でした♪

ノンオイルだけどおいしい棒々鶏♪
このレシピの生い立ち
棒々鶏食べたいけど油はあまり使いたくない…(o_ _)oいろいろ悩んで、めんつゆ+お酢でびっくり大変身でした♪

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超ヘルシー☆ノンオイルきゅうりの棒々鶏

あやまるく
あやまるく @cook_40052356

ノンオイルだけどおいしい棒々鶏♪
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棒々鶏食べたいけど油はあまり使いたくない…(o_ _)oいろいろ悩んで、めんつゆ+お酢でびっくり大変身でした♪

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棒々鶏食べたいけど油はあまり使いたくない…(o_ _)oいろいろ悩んで、めんつゆ+お酢でびっくり大変身でした♪

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材料

2人分
  • 鶏ささみ肉 1本
  • 料理酒 大1
  • 塩 ひとつまみ
  • きゅうり 1本
  • 卵(錦糸卵) 1個
  • ○ネギ 1/4本
  • ○めんつゆ 大1
  • ○ショウガ 小1
  • ○ニンニク 小1
  • ○酢 小1
  • ○水 小1
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作り方

  1. 1

    ニンニク、ショウガはすりおろし ネギはみじん切りにし ○調味料をまぜておく

  2. 2

    錦糸卵を用意する(なくても○)
    鶏ササミは料理酒をふりかけてラップし、電子レンジで45秒チン〜

  3. 3

    ササミをあら熱がとれたらほぐし きゅうりは4cmくらいの細切りにし軽く塩をまぶす

  4. 4

    あわせておいた○調味料に↑をあえる あれば錦糸卵をのせて〜完成♪

  5. 5

    *とみこ*さんが初レポくれました~❤なんて嬉コメまでっ♬さっぱりコク旨なんてとっても嬉~!いつも素敵②レポありがとう~❤

  6. 6

    RKままさんが炒り卵で作ってくれました~❤炒り卵とっても素敵アイデアです(゜▿゜*)またまた素敵②レポありがとう~✿

  7. 7

    ちゃことゆうなさんが炒り卵で作ってくれました❤味見→本気食いに~なんて(笑)こちらこそごちです♬素敵②レポありがとう❤

  8. 8

    ありかんさんがもやし入で作ってくれました~❤もやし+食べ応えありそうで美味しそ~♬素敵アイデア&素敵②レポありがとう❤

  9. 9

    えみ3015さんが作ってくれました❤なんて素敵なレポ~大興奮です>‿<✩
    嬉コメまで感謝ですありがとう~❤

  10. 10

    ありかんさんがリピしてくれました♡トマトも鮮やかでとっても素敵です★
    沢山のレポ大感謝ありがとう❤

  11. 11

    ruruchirinさんが作ってくれました♡素敵なお写真にうっとりです✿こちらこそ絶品レシピいつもありがとう~❤

コツ・ポイント

ササミは筋をとって下さい(^-^)
香菜をのせてもおいしーです♪

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あやまるく
あやまるく @cook_40052356
2011/03/17 10:18に公開
更新が遅くなって本当に申し訳ありません(´;ω;`)❀皆様からのレポートとても嬉しく受け取っています☆元気いっぱいなのですが、ついについにPCが壊れてしまいました(TωT)ノ~ぼちぼちスマホからの更新をさせてくださいね(^人^)好きな事☆ピアノ・ベース・車・お酒・アニメetc・・・❤ 呑み助メンバー⑥①❤みなさんよろしくお願いします♫
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バンバンジー ねぎ キュウリ ささみ にんにく 卵 酒 しょうが

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