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ささみのひき肉とレンコンの揚げ焼き
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ささみのひき肉とレンコンの揚げ焼き-レシピのメイン写真

ささみのひき肉とレンコンの揚げ焼き

ゆききんぐゥ
ゆききんぐゥ @cook_40089293

ササミとレンコンでヘルシーながらジューシー☆

このレシピの生い立ち
ササミのレシピを増やしたくて。
ひき肉に豆腐を混ぜると、とてもジューシーに。

ササミとレンコンでヘルシーながらジューシー☆

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ササミのレシピを増やしたくて。
ひき肉に豆腐を混ぜると、とてもジューシーに。

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ささみのひき肉とレンコンの揚げ焼き

ゆききんぐゥ
ゆききんぐゥ @cook_40089293

ササミとレンコンでヘルシーながらジューシー☆

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ササミのレシピを増やしたくて。
ひき肉に豆腐を混ぜると、とてもジューシーに。

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ササミのレシピを増やしたくて。
ひき肉に豆腐を混ぜると、とてもジューシーに。

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材料

2人分
  • ササミ(ひき肉があればなおよい) 250g~300g
  • 豆腐 半丁
  • レンコン 3cm分くらい
  • しょうゆ おおさじ2
  • 酒 おおさじ1
  • みりん こさじ1
  • 塩コショウ 適量
  • キャベツ お好みで
  • カイワレ おこのみで
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作り方

  1. 1

    今回はササミを自分で挽肉にしました。
    ミキサーでガーっと。
    粗めの挽肉が美味しいです。

    • ささみのひき肉とレンコンの揚げ焼き作り方1写真
  2. 2

    豆腐はよーく水を切って挽肉に加える。 更に調味料を全て加える。豆腐を崩すように手でよく混ぜる。冷蔵庫で30分寝かせる。

  3. 3

    冷蔵庫からとりだし、細かく刻んだレンコンを加える。
    手で丸く形成し、
    油(揚げ焼きなので少し)を引き焼きます。

  4. 4

    今回いただいたキュ‐ピー具のソースのタルタルソースがとってもぴったり。
    盛り付けたサラダもタルタルでいけちゃいます!

    • ささみのひき肉とレンコンの揚げ焼き作り方4写真
  5. 5

コツ・ポイント

味が薄ければ、食べるときにわさび醤油をつけて。
もしくは明太子ソースなどもよく合います。
今回は具のソース、タルタルソースで。

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ゆききんぐゥ
ゆききんぐゥ @cook_40089293
2009/09/07 00:47に公開
主婦なりたてから、早15年が過ぎましたwwしばらく遠ざかっていましたが、また始めようと思います!よろしくお願いします!!
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