小さいタッパーに、
★の材料を全て入れ。レンジで１分。取り出し玉がなくなるまで混ぜる。

様子を見てチンッ、とろ〜りいい感じに◎
ルー完成！！

フライパンにバターを引く。
そこに鶏肉、タマネギ、人参をいれ火が通るまでいためる。

具に火が通れば、中火にしケチャップをいれ３０秒いためる。
チキンライス完成！
お皿に盛る。

フライパンを洗い。
卵と牛乳を合わせ、混ぜる。

半熟で火を止め、チキンライスの上へのせる。
ルーを上からかける。