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野菜を摂ろう!蒸篭で蒸し野菜
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野菜を摂ろう!蒸篭で蒸し野菜-レシピのメイン写真

野菜を摂ろう!蒸篭で蒸し野菜

komutatata
komutatata @cook_40044730

レシピかな~?たっぷりの野菜が一度に摂れます。切って蒸すだけの簡単調理です
このレシピの生い立ち
野菜でお腹一杯にしよう!運動不足の日曜の晩ごはんにしました。

レシピかな~?たっぷりの野菜が一度に摂れます。切って蒸すだけの簡単調理です
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野菜を摂ろう!蒸篭で蒸し野菜

komutatata
komutatata @cook_40044730

レシピかな~?たっぷりの野菜が一度に摂れます。切って蒸すだけの簡単調理です
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材料

2人分
  • キャベツ 適量
  • 人参 適量
  • インゲン 適量
  • 玉ねぎ 適量
  • 鯛 (小)半身
  • ピーマン 適量
  • ネギ 適量
  • 紫キャベツ 適量
  • おくら 適量
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作り方

  1. 1

    全ての野菜を洗って 必要に応じて皮をむき 蒸篭に並べて強火で加熱すれば完成です

    • 野菜を摂ろう!蒸篭で蒸し野菜作り方1写真
  2. 2

    • 野菜を摂ろう!蒸篭で蒸し野菜作り方2写真
  3. 3

    • 野菜を摂ろう!蒸篭で蒸し野菜作り方3写真
  4. 4

    • 野菜を摂ろう!蒸篭で蒸し野菜作り方4写真
  5. 5

    蒸し過ぎに注意です。強火で短時間加熱すると殆どカサが減りません。

    • 野菜を摂ろう!蒸篭で蒸し野菜作り方5写真
  6. 6

    ピーマンの苦みが気になりません

    • 野菜を摂ろう!蒸篭で蒸し野菜作り方6写真
  7. 7

    YuiMaekawa ちゃん ③れぽ目お届けありがとう☆

コツ・ポイント

ポン酢醤油 大根おろし 生姜醤油など お好きなタレやソースで頂いて下さいね。

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2012/06/17 23:55に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

蒸し野菜 鯛 ねぎ オクラ いんげん にんじん キャベツ ピーマン 紫キャベツ 玉ねぎ

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