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ツナ缶で簡単ヘルシー朝ごはん
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ツナ缶で簡単ヘルシー朝ごはん-レシピのメイン写真

ツナ缶で簡単ヘルシー朝ごはん

クック9H93BP☆
クック9H93BP☆ @cook_40089241

エゴマ油を使い忘れていたので簡単なツナ缶との組み合わせを考えてみました
このレシピの生い立ち
朝ごはんに間違えて味の無い方のツナ缶を開けてしまったので

エゴマ油を使い忘れていたので簡単なツナ缶との組み合わせを考えてみました
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朝ごはんに間違えて味の無い方のツナ缶を開けてしまったので

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ツナ缶で簡単ヘルシー朝ごはん

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クック9H93BP☆ @cook_40089241

エゴマ油を使い忘れていたので簡単なツナ缶との組み合わせを考えてみました
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材料

  • オイル 食塩無添加ツナ缶 70g
  • 塩昆布 大さじ1
  • 青ネギ小口切り 2本分
  • エゴマ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ツナ缶の汁気を切って
    塩昆布 青ネギ エゴマ油を混ぜるだけ
    朝ごはんにヘルシーです

  2. 2

    汁気をそのまま活かすならチアシードや糸寒天に吸わせるのもオススメです

コツ・ポイント

缶に残った汁はニャンコやワンコのご飯にかけると喜ばれます

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クック9H93BP☆
クック9H93BP☆ @cook_40089241
2015/09/26 23:52に公開

このレシピのキーワード

ツナ 塩こんぶ えごま 青ネギ

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