簡単✧３分！！ほうれん草のからし和え！！

Name: 簡単✧３分！！ほうれん草のからし和え！！
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ほうれん草 １/２把; ★からし(チューブ) ３〜４㎝; ★めんつゆ 大さじ１と1/2; ★すりごま たっぷり; 塩 少々

39man @cook_40095945

後１品に最適！！耐熱容器で時短♪からしで和えるのでいつもと少し違うおひたしに！！
٩( ╹▿╹ )۶〜♡
このレシピの生い立ち
後１品お野菜が食べたくて♪

簡単✧３分！！ほうれん草のからし和え！！

39man @cook_40095945

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材料

１人分

ほうれん草１/２把
★からし(チューブ) ３〜４㎝
★めんつゆ大さじ１と1/2
★すりごまたっぷり
塩少々

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作り方

1

ほうれん草をよく洗い
その水を搾らずにそのまま耐熱容器にいれ、塩を少々。電子レンジ500Wで２分半！！
2

その間にボウルに★をよく混ぜておく。
3

チンッしたほうれん草を氷水で洗いぬめりを取り冷やす。
4

ぎゅっと絞って水気をきったほうれん草を食べやすい大きさに切って２とよく和える。完成！！

コツ・ポイント

耐熱容器に入れる時に塩を少々振る事でほうれん草の色がきれいに出ます♪
後は本当に簡単:-)
鉄分たくさん摂りましょ♡〜٩( ╹▿╹ )۶〜♡

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つくれぽ

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39man @cook_40095945

2012/06/13 07:10に公開

はじめまして♡٩( ╹▿╹ )۶♡同棲中で最近お料理始めたばかり！！お酒大好き♪チーズ大好き♪[テーマ]♥狭いキッチン(IHコンロ1つ)に少ないお皿でいかに簡単でヘルシー、オシャレなおつまみ開発♥美レシピ開発特に素材の味をいかした味付けが好みです ♬相方の健康を考え薄味に...皆様どうぞよろしくお願いします☸ヾ(｡╹ω╹｡)ノ☸※レシピは見直し変更することがあります

このレシピのキーワード

ほうれん草

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