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たっぷり人参と干しアミのナンプラー炒め
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たっぷり人参と干しアミのナンプラー炒め-レシピのメイン写真

たっぷり人参と干しアミのナンプラー炒め

みよこyoko
みよこyoko @cook_40216806

ベータカロチン、カルシウムがしっかり取れる栄養メニューです!

このレシピの生い立ち
静岡旅行でゲットした干しアミとたっぷりの人参で春のメニューを作りました。
ナンプラーでひと味ちがうよ☆

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たっぷり人参と干しアミのナンプラー炒め

みよこyoko
みよこyoko @cook_40216806

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材料

2~3人分
  • 人参   100gのを2本
  • 干しアミ 20g (色のあまり着いてないもの)
  • サラダ油 大さじ1
  • すりごま 大さじ1
  • いりごま 大さじ1
  • ナンプラー 大さじ1
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    人参は下の部分から、厚さ2~3ミリの斜め薄切りする。
    それを、斜め薄切りして、細い棒状にします。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、人参を炒める

  3. 3

    しんなりしたら、干しアミを入れる

  4. 4

    ナンプラーを回し入れる。ごま油を回し入れる。香り付けに醤油をかける

  5. 5

    いりごま、すりごまを入れる

  6. 6

    皿に盛ったら、香り付けに、すりごま、をかける。

コツ・ポイント

人参は3月~5月の春物が甘くて美味しいです。
人参はとにかく薄く、細切りにする

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みよこyoko
みよこyoko @cook_40216806
2012/06/18 12:06に公開
野菜たっぷりなヘルシーメニューが得意です!
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