節約&ヘルシー♪長芋たっぷりのお好み焼

わん吉の母 @cook_40043047
長芋たっぷりで、もっちりヘルシー。ふたをして蒸し焼きにすることで、ふっくらに。胸焼けしないんですよね、これ(^▽^)
このレシピの生い立ち
実家からもらった長芋の消費に。節約もかねて。分量は、薄力粉入ってた袋のレシピを参考にしました。
節約&ヘルシー♪長芋たっぷりのお好み焼
長芋たっぷりで、もっちりヘルシー。ふたをして蒸し焼きにすることで、ふっくらに。胸焼けしないんですよね、これ(^▽^)
このレシピの生い立ち
実家からもらった長芋の消費に。節約もかねて。分量は、薄力粉入ってた袋のレシピを参考にしました。
作り方
- 1
長芋は洗って皮をむく。50gはすりおろし、300gは幅5mmぐらいの輪切りにした後、千切りにする。
- 2
ボウルに卵・水の半量とすりおろした長芋を入れ、よく混ぜる。
- 3
薄力粉は3回ぐらいにわけ、残った水も混ざり具合・トロミ加減を見ながら入れて、混ぜる。
- 4
モタッとしてきたら千切り長芋・紅ショウガ・青のりを入れ、さっくり混ぜる。
- 5
フライパンに油(分量外)を熱し、たねを流し入れる。中火で焼いて、フライパンをゆすって動くようならひっくり返す。
- 6
弱火にして、ここからはふたをして焼く。再度フライパンをゆすり、動くなら火を止めふたをしたまま3分程蒸らす。
- 7
お好みソース・マヨネーズ・鰹節等はお好みで(^^)
- 8
追記(2012/6/21):レシピ名、変更しました。印刷・フォルダインして下さった方、よろしくお願いします。
コツ・ポイント
ひっくり返すのが苦手なので、20cmぐらいのフライパンで2回に分けて焼いてます。薄力粉・水は分けて入れたほうが、箸でもよく混ざりますね。豚肉や他の具材を入れても、もちろん美味しいです!
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