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節約&ヘルシー♪長芋たっぷりのお好み焼
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節約&ヘルシー♪長芋たっぷりのお好み焼-レシピのメイン写真

節約&ヘルシー♪長芋たっぷりのお好み焼

わん吉の母
わん吉の母 @cook_40043047

長芋たっぷりで、もっちりヘルシー。ふたをして蒸し焼きにすることで、ふっくらに。胸焼けしないんですよね、これ(^▽^)
このレシピの生い立ち
実家からもらった長芋の消費に。節約もかねて。分量は、薄力粉入ってた袋のレシピを参考にしました。

長芋たっぷりで、もっちりヘルシー。ふたをして蒸し焼きにすることで、ふっくらに。胸焼けしないんですよね、これ(^▽^)
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実家からもらった長芋の消費に。節約もかねて。分量は、薄力粉入ってた袋のレシピを参考にしました。

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節約&ヘルシー♪長芋たっぷりのお好み焼

わん吉の母
わん吉の母 @cook_40043047

長芋たっぷりで、もっちりヘルシー。ふたをして蒸し焼きにすることで、ふっくらに。胸焼けしないんですよね、これ(^▽^)
このレシピの生い立ち
実家からもらった長芋の消費に。節約もかねて。分量は、薄力粉入ってた袋のレシピを参考にしました。

長芋たっぷりで、もっちりヘルシー。ふたをして蒸し焼きにすることで、ふっくらに。胸焼けしないんですよね、これ(^▽^)
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実家からもらった長芋の消費に。節約もかねて。分量は、薄力粉入ってた袋のレシピを参考にしました。

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材料

3~4人分
  • 長芋 350g
  • 薄力粉 100g
  • 水 120cc
  • 卵 1個
  • 紅ショウガ・青のり 適宜
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作り方

  1. 1

    長芋は洗って皮をむく。50gはすりおろし、300gは幅5mmぐらいの輪切りにした後、千切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵・水の半量とすりおろした長芋を入れ、よく混ぜる。

  3. 3

    薄力粉は3回ぐらいにわけ、残った水も混ざり具合・トロミ加減を見ながら入れて、混ぜる。

  4. 4

    モタッとしてきたら千切り長芋・紅ショウガ・青のりを入れ、さっくり混ぜる。

  5. 5

    フライパンに油(分量外)を熱し、たねを流し入れる。中火で焼いて、フライパンをゆすって動くようならひっくり返す。

  6. 6

    弱火にして、ここからはふたをして焼く。再度フライパンをゆすり、動くなら火を止めふたをしたまま3分程蒸らす。

  7. 7

    お好みソース・マヨネーズ・鰹節等はお好みで(^^)

  8. 8

    追記(2012/6/21):レシピ名、変更しました。印刷・フォルダインして下さった方、よろしくお願いします。

コツ・ポイント

ひっくり返すのが苦手なので、20cmぐらいのフライパンで2回に分けて焼いてます。薄力粉・水は分けて入れたほうが、箸でもよく混ざりますね。豚肉や他の具材を入れても、もちろん美味しいです!

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わん吉の母
わん吉の母 @cook_40043047
2011/03/05 02:38に公開
作るより 食べる方が好きな ズボラ主婦。毎日 晩酌を欠かさない夫と うちで1番偉いと思ってるワンコ♂と 東北で暮らしてます。東京・神奈川に居住経験あり。好き嫌いは ほとんど無し。食べたことのない物には チャレンジしたくなる人(^▽^)活動が 休止に近い最近。。。【やっぱり柴犬愛好会】No.8【ワンコ同好会】No.32【ゆったりのんびり東北会☆】 No.3
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このレシピのキーワード

お好み焼き 薄力粉 卵 山芋

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