かぼちゃは種を取り、水洗いします。

かぼちゃをラップで包み、レンジ500wで3分～5分加熱します。

やわらかくなったかぼちゃを一口大に切ります。

深めの器に、味どうらくの里、砂糖、水を入れて煮汁を作ります。

よく混ぜあわせた煮汁に、かぼちゃの皮を上にして、重ならないように並べ、ふんわりとラップをかけます。

レンジ500wで10分加熱してレンジから取り出します。(器が熱くなっているので気をつけましょう。)

粗熱が取れたらそのまま食卓へどうぞ！