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鶏肉のホワホワ炒り豆腐
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鶏肉のホワホワ炒り豆腐-レシピのメイン写真

鶏肉のホワホワ炒り豆腐

イモっ娘
イモっ娘 @cook_40059381

水分が少ないからホクホク感が出るんですね♪豆腐が余りバラバラにならなかったです(*´∀`)
このレシピの生い立ち
前日に豆腐を水切りしたまま忘れてましたΣ('□'●)
豆腐は前日に水切りしといた方が美味しいです♪

水分が少ないからホクホク感が出るんですね♪豆腐が余りバラバラにならなかったです(*´∀`)
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前日に豆腐を水切りしたまま忘れてましたΣ('□'●)
豆腐は前日に水切りしといた方が美味しいです♪

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鶏肉のホワホワ炒り豆腐

イモっ娘
イモっ娘 @cook_40059381

水分が少ないからホクホク感が出るんですね♪豆腐が余りバラバラにならなかったです(*´∀`)
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前日に豆腐を水切りしたまま忘れてましたΣ('□'●)
豆腐は前日に水切りしといた方が美味しいです♪

水分が少ないからホクホク感が出るんですね♪豆腐が余りバラバラにならなかったです(*´∀`)
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豆腐は前日に水切りしといた方が美味しいです♪

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材料

2人分
  1. 豆腐 1/2丁
  2. 鶏肉(胸) 1/3〜1/2枚
  3. 溶き卵 1個分
  4. ニラ 1本
  5. 人参 2〜3cm
  6. ネギ 2〜3cm
  7. オリーブオイル 大さじ1
  8. ゴマ油(香り付け) お好みで
  9. 塩・胡椒 少々
  10. ☆酒 小さじ1
  11. ☆煮干ダシ(粉末) 小さじ1
  12. ☆醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    前日に豆腐を冷蔵庫で長時間水切りしておく。豆腐を忘れる位で♪

  2. 2

    ☆を混ぜ合わせておき、鶏肉は皮を剥いで1cm角位の大きさに切り、人参も1cm角に切る。

  3. 3

    ネギは粗みじん、ニラは2cm位の長さに切って準備。

  4. 4

    ☆を混ぜておき、鶏は皮を剥ぎ1cm角の大きさに切り、人参も1cm角に切る。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を入れ塩・胡椒を降っり炒める。白くなってきたらゴマ油を入れ野菜を加え炒める。

  6. 6

    野菜がしんなりしてきたら豆腐を加え、菜箸で切るようにほぐし炒め、火が通ったら☆を加え手早く混ぜ合わせる。

  7. 7

    溶き卵を回し入れ、菜箸等で絡めるように炒めたら出来上がりです。

コツ・ポイント

長めに(前日に)冷蔵庫で水切りしておくと豆腐が崩れずホワホワになります♪混ぜる時は軽く混ぜた方がよりいいかもしれません(*´▽^)b

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イモっ娘
イモっ娘 @cook_40059381
2009/09/10 14:49に公開
②児の母してます♪日々育児と家事に奮闘中(o≧▽゜)o下の子は食品アレルギーもちなので、簡単で安全な子供も大好きな美味しい物を試してます☆
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