ごぼうと人参を巻きやすい細さに切る（写真参照）
ごぼうは水につけてアクを抜く。

●を入れて、やわらかくなるまでレンジでチン♪♪

ささみを半分に開き、塩コショウをまぶす。
その上にごぼうと人参をのせる。

くるくるっと巻き、水でといた天ぷら粉につける。
ささみに熱が通るまで油で揚げる。

お好みの大きさにきって、出来上がり♪
お好みでめんつゆなどをかけてお召し上がり下さい♪