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野菜苦手な子にもOK♡ほうれん草卵サンド
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野菜苦手な子にもOK♡ほうれん草卵サンド-レシピのメイン写真

野菜苦手な子にもOK♡ほうれん草卵サンド

あややむら
あややむら @cook_40147434

いつもの卵サンドにほうれん草のバターソテーを刻んで入れたら、栄養価アップ!彩りアップ!
このレシピの生い立ち
娘が苦手なほうれん草。少しずつでも食べてほしくて、好きな卵サンドに入れてみたら、大成功!
一度に副菜も作れるので、おすすめですよ♡

いつもの卵サンドにほうれん草のバターソテーを刻んで入れたら、栄養価アップ!彩りアップ!
このレシピの生い立ち
娘が苦手なほうれん草。少しずつでも食べてほしくて、好きな卵サンドに入れてみたら、大成功!
一度に副菜も作れるので、おすすめですよ♡

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野菜苦手な子にもOK♡ほうれん草卵サンド

あややむら
あややむら @cook_40147434

いつもの卵サンドにほうれん草のバターソテーを刻んで入れたら、栄養価アップ!彩りアップ!
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娘が苦手なほうれん草。少しずつでも食べてほしくて、好きな卵サンドに入れてみたら、大成功!
一度に副菜も作れるので、おすすめですよ♡

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一度に副菜も作れるので、おすすめですよ♡

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材料

1人分
  • ゆで卵 1個
  • マヨネーズ 適量
  • ほうれん草 1束
  • バター 5g
  • 塩コショウ 適量
  • 醤油 お好みで
  • 好きなパン 適量
  • レタス お好みで
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作り方

  1. 1

    ほうれん草のバターソテーを作る。
    ほうれん草を洗い、4センチ刻みにする。(茎部と葉部をまぜないようにする。)

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、バターを入れ、半分ほど溶かしたらほうれん草の茎部を投入し、炒める。

  3. 3

    続いて葉を投入し、しんなりする前に火を止める。塩コショウで味付ける。お好みで醤油も少々入れる。

  4. 4

    3をお皿に取り、冷少量は冷ましてから刻んでおく。

  5. 5

    ゆで卵の殻を剥き、フォークの背でつぶす。4のほうれん草を入れ、マヨネーズを加えて混ぜる。

  6. 6

    塩コショウで味を調え、完成。
    お好きなパンにレタスと一緒にはさんでサンドイッチの完成!

コツ・ポイント

・ほうれん草は茎部と葉部を時間差で炒めることで、しんなりし過ぎず食感をよくしています。
・ほうれん草を小松菜に代えてもよいですね。

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あややむら
あややむら @cook_40147434
2018/11/13 18:02に公開
食べることは生きること。ワクワク、毎日楽しくなるようなクッキングライフを心がけています。オンリーワンアイデアレシピ掲載しています。
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このレシピのキーワード

たまごサンド ゆで卵 レタス ほうれん草 バター

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