野菜苦手な子にもOK♡ほうれん草卵サンド

あややむら @cook_40147434
いつもの卵サンドにほうれん草のバターソテーを刻んで入れたら、栄養価アップ!彩りアップ!
このレシピの生い立ち
娘が苦手なほうれん草。少しずつでも食べてほしくて、好きな卵サンドに入れてみたら、大成功!
一度に副菜も作れるので、おすすめですよ♡
野菜苦手な子にもOK♡ほうれん草卵サンド
いつもの卵サンドにほうれん草のバターソテーを刻んで入れたら、栄養価アップ!彩りアップ!
このレシピの生い立ち
娘が苦手なほうれん草。少しずつでも食べてほしくて、好きな卵サンドに入れてみたら、大成功!
一度に副菜も作れるので、おすすめですよ♡
作り方
- 1
ほうれん草のバターソテーを作る。
ほうれん草を洗い、4センチ刻みにする。(茎部と葉部をまぜないようにする。) - 2
フライパンを中火で熱し、バターを入れ、半分ほど溶かしたらほうれん草の茎部を投入し、炒める。
- 3
続いて葉を投入し、しんなりする前に火を止める。塩コショウで味付ける。お好みで醤油も少々入れる。
- 4
3をお皿に取り、冷少量は冷ましてから刻んでおく。
- 5
ゆで卵の殻を剥き、フォークの背でつぶす。4のほうれん草を入れ、マヨネーズを加えて混ぜる。
- 6
塩コショウで味を調え、完成。
お好きなパンにレタスと一緒にはさんでサンドイッチの完成!
コツ・ポイント
・ほうれん草は茎部と葉部を時間差で炒めることで、しんなりし過ぎず食感をよくしています。
・ほうれん草を小松菜に代えてもよいですね。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19126403


