もちもち玄米ご飯～炊飯器で～

もちもち玄米ご飯～炊飯器で～-レシピのメイン写真

もちもち玄米ご飯～炊飯器で～

marsch @cook_40152930

無理なく続けよう玄米生活（＾＾）便秘解消しましたよ！
このレシピの生い立ち
玄米１００％だと毎日続かず、家族にも嫌がられ・・。
そこで炊飯器で炊けて無理なく食べられるようにおいしい割合を探しました。慣れてきたら徐々に玄米の割合を増やしていきましょう。

無理なく続けよう玄米生活（＾＾）便秘解消しましたよ！
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玄米１００％だと毎日続かず、家族にも嫌がられ・・。
そこで炊飯器で炊けて無理なく食べられるようにおいしい割合を探しました。慣れてきたら徐々に玄米の割合を増やしていきましょう。

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もちもち玄米ご飯～炊飯器で～

marsch @cook_40152930

無理なく続けよう玄米生活（＾＾）便秘解消しましたよ！
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玄米１００％だと毎日続かず、家族にも嫌がられ・・。
そこで炊飯器で炊けて無理なく食べられるようにおいしい割合を探しました。慣れてきたら徐々に玄米の割合を増やしていきましょう。

無理なく続けよう玄米生活（＾＾）便秘解消しましたよ！
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玄米１００％だと毎日続かず、家族にも嫌がられ・・。
そこで炊飯器で炊けて無理なく食べられるようにおいしい割合を探しました。慣れてきたら徐々に玄米の割合を増やしていきましょう。

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材料

合計３カップ

（４：１の割合・・とても食べやすいです）
玄米０・６カップ
精白米２・４カップ
（２：１の割合・・慣れた頃に）
玄米１カップ
精白米２カップ

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作り方

1

釜に玄米、精白米をお好みの割合でいれ、普通に研ぎます。
2
１時間水に浸します。１晩じゃなくても大丈夫（＾＾）
3
普通の炊飯コースで炊きます。２：１の割合までは炊飯コースで大丈夫です。それ以上は我が家の炊飯器だと玄米コースがベター。
4
私はおにぎりにし朝に食べます（家族は朝パン派..）冷めてもおいしいのでお弁当にもおススメ。１日２食玄米ご飯で便秘解消！
5

チャーハンにしても違和感はありません。プチプチの食感が楽しいです。

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marsch @cook_40152930

2011/04/16 06:39に公開

簡単でおいしくて、体にやさしいお料理を作っていきたいと思います。おいしい料理を食べることは幸せな気分にしてくれます♪

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このレシピのキーワード

ご飯玄米米

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