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ヘルシー!健康!ゴマだれ豆腐とワカメさん
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ヘルシー!健康!ゴマだれ豆腐とワカメさん-レシピのメイン写真

ヘルシー!健康!ゴマだれ豆腐とワカメさん

nrhp10
nrhp10 @cook_40144994

甘めのゴマだれとお豆腐がよく合う健康食です。油脂不使用なのでとっても安心。
このレシピの生い立ち
黒ごまが大好き!お豆腐と合わせたらとっても健康的じゃない!?と考えました。

甘めのゴマだれとお豆腐がよく合う健康食です。油脂不使用なのでとっても安心。
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黒ごまが大好き!お豆腐と合わせたらとっても健康的じゃない!?と考えました。

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nrhp10
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甘めのゴマだれとお豆腐がよく合う健康食です。油脂不使用なのでとっても安心。
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黒ごまが大好き!お豆腐と合わせたらとっても健康的じゃない!?と考えました。

甘めのゴマだれとお豆腐がよく合う健康食です。油脂不使用なのでとっても安心。
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材料

3人分
  • 豆腐 1丁
  • ワカメ 小さじ3
  • ゴマだれ
  • ・炒り胡麻(すり胡麻でも) 大さじ3
  • ・薄口醤油 大さじ2
  • ・砂糖 大さじ2弱
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作り方

  1. 1

    豆腐を水切りする。豆腐をキッチンペーパーで包み、重めのお皿を乗せておく。

  2. 2

    乾燥わかめを水につけて戻しておく。

  3. 3

    炒り胡麻をする。今回は黒ごまを使用しました。

  4. 4

    ③に薄口醤油と砂糖を加えて混ぜる。

  5. 5

    お皿にわかめを盛る。豆腐はスプーンですくって盛る。

  6. 6

    ④のゴマだれをかけてできあがり。

コツ・ポイント

ゴマだれはワカメにもよく合います。もちろん白ゴマでも★いんげんやブロッコリーなど胡麻和えにも★甘めなので好みで砂糖を加減してください

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nrhp10 @cook_40144994
2009/10/18 00:13に公開

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ワカメ 豆腐

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