ニンジンは千切り、玉ねぎはみじん切りにする。

耐熱容器に＜１＞とニンニク、オリーブ油を入れ、ラップをしてレンジに１分～１分３０秒かける。

＜２＞に汁気を切ったツナと◎を入れ、混ぜる。

冷蔵庫で少し冷やす。