
ムネニク マヨカレーで下味
ヨーグルトなくてもタンドリー風
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手抜きしたい 冷凍したい
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手抜きしたい 冷凍したい
そぎ切り
ジップ袋に肉以外いれて揉む 肉をいれて揉む
平にして冷凍保存
500wで8分レンジで解凍しながら火を通したり フライパンで解凍したのを焼く
じゃがいも大1個を一口サイズと冷凍のままの肉を200ccぐらいの水で 中火で15分煮て ミックスベジタブルを加えて水気を飛ばすのに利用しても
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