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さんま&きのこの秋パスタ♪低カロ・の巻
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さんま&きのこの秋パスタ♪低カロ・の巻-レシピのメイン写真

さんま&きのこの秋パスタ♪低カロ・の巻

さちくっかりー
さちくっかりー @cook_40038349

秋いっぱいパスタの完成です!
このレシピの生い立ち
塩焼きさんまが余っちゃったら・・・
 わざわざ焼いても・・・
きのこ&ごぼうと一緒に美味しいパスタに変身させちゃいましょ。

秋いっぱいパスタの完成です!
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塩焼きさんまが余っちゃったら・・・
 わざわざ焼いても・・・
きのこ&ごぼうと一緒に美味しいパスタに変身させちゃいましょ。

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さんま&きのこの秋パスタ♪低カロ・の巻

さちくっかりー
さちくっかりー @cook_40038349

秋いっぱいパスタの完成です!
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塩焼きさんまが余っちゃったら・・・
 わざわざ焼いても・・・
きのこ&ごぼうと一緒に美味しいパスタに変身させちゃいましょ。

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材料

1人分
  • パスタ 80~100g
  • さんまの塩焼き 1/2~1尾
  • しめじ 小1/2パック
  • ごぼう(ささがき→アク抜き) 3~5cm分くらい
  • ★めんつゆ(濃縮) 大さじ2
  • ★茹で汁 大さじ1~1.5
  • ★にんにくのみじん切り 少々
  • ★唐辛子の輪切り 少々
  • ★アンチョビソース 1~2滴
  • オリーブオイル 数滴
  • 万能ねぎ トッピング用
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作り方

  1. 1

    たっぷりのお湯にたっぷりの塩とオリーブオイル数滴入れてパスタを茹でます。

  2. 2

    茹であがる3分前にフライパンに★を入れ、しめじ&ごぼう入れて、30秒前に、ほぐした「さんま」を入れます。

  3. 3

    2に茹であがったパスタを入れて少しユサユサしたら出来上がり。

  4. 4

コツ・ポイント

カロリー気にならない方は、フライパンにオリーブオイル&にんにく&唐辛子入れて作ってもOKです!お好みで万能ねぎや刻み海苔などトッピングしてね!

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さちくっかりー
さちくっかりー @cook_40038349
2009/10/18 23:15に公開
食べるの大好き、お料理大好きなピアニストです!ブログも見てね(^_-)-☆ http://blogs.yahoo.co.jp/sachi_cookery
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このレシピのキーワード

パスタ ごぼう シメジ さんま にんにく こねぎ トウガラシ

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