フルグラ＆アボカドのバターソテー

Name: フルグラ＆アボカドのバターソテー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: カルビー フルグラ 50g; アボカド 1/2個; ミニトマト 3個; チーズ 15g（今回はベビーチーズ1個を使用）; バター 5g; レモン汁 少々

iam樹 @cook_40038457

カリカリのフルグラとまったりアボカドにバターがふんわりと香ります♪　忙しい朝にも美＆栄養ごはん☆
このレシピの生い立ち
フルグラは油で揚げていないということなので、少量の油を使ってもカロリーオーバーにならないかな？とバターで炒めてみました。美容によいアボカドも炒めると美味しいので、対照的な食感が面白いと思い、一緒にしてみました♪

フルグラ＆アボカドのバターソテー

iam樹 @cook_40038457

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材料

1人分

カルビー　フルグラ 50g
アボカド 1/2個
ミニトマト 3個
チーズ 15g（今回はベビーチーズ1個を使用）
バター 5g
レモン汁少々

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作り方

1

アボカドを食べやすく切り、レモン汁を振りかけておく。
チーズは5mm角程度に切っておく。
2

フライパンにバターを入れて弱火で熱し、フルグラを加えて炒るようにカリッと炒める。
3

②にアボカドとミニトマトを加えて軽く炒め合わせる。
4

フライパンの火を止めてチーズを加え、
ざっと混ぜる。
5
器に盛りつけたらできあがり♪

コツ・ポイント

アボカドの熟し具合によっては実が崩れてしまうかもしれません…お好みの崩し具合？で様子を見ながら優しく混ぜて下さいね。
バターが焦げてしまうので、火加減は弱火のままで調理してください☆

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つくれぽ

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iam樹 @cook_40038457

2011/05/13 03:40に公開

2023.9ブログお引越ししました。 https://iamitsuki.livedoor.blog/できるだけ野菜をたくさん食べられるような食卓を目指しています。 …でも飲んべえ夫婦ゆえ、お酒の肴系のお料理が多いかも!?(^^;) コメント欄は只今多忙につき閉じさせていただいています。また、つくれぽを下さった皆様、お礼に伺えず申し訳ありません…本当にありがとうございます☆

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