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炊飯器で!夏野菜と砂肝のカレー
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炊飯器で!夏野菜と砂肝のカレー-レシピのメイン写真

炊飯器で!夏野菜と砂肝のカレー

yumiffy74
yumiffy74 @cook_40109754

暑い夏はガスを使わずに!炊飯器におまかせでおいしいカレーができちゃいます♪油も使わずヘルシーかも!
このレシピの生い立ち
以前、炊飯器スープを作ってみたら、野菜も砂肝も柔らかく食べやすくなったので、カレーもできるかな…と思ってやってみました。今回はなすとかぼちゃをいれましたが、もちろん他の野菜でも、牛肉など違うお肉でもいいと思います♪とにかく簡単、らくちん!!

暑い夏はガスを使わずに!炊飯器におまかせでおいしいカレーができちゃいます♪油も使わずヘルシーかも!
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炊飯器で!夏野菜と砂肝のカレー

yumiffy74
yumiffy74 @cook_40109754

暑い夏はガスを使わずに!炊飯器におまかせでおいしいカレーができちゃいます♪油も使わずヘルシーかも!
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以前、炊飯器スープを作ってみたら、野菜も砂肝も柔らかく食べやすくなったので、カレーもできるかな…と思ってやってみました。今回はなすとかぼちゃをいれましたが、もちろん他の野菜でも、牛肉など違うお肉でもいいと思います♪とにかく簡単、らくちん!!

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材料

3号炊き、市販のカレールウ5人前使用
  • 砂肝 100g
  • かぼちゃ 約1/8個
  • なす 大1/2本、小なら1本
  • たまねぎ 1/2個
  • 人参 1/2本
  • 市販のカレールウ 5人前
  • 水 600ml
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作り方

  1. 1

    具を切ります。砂肝とたまねぎはスライス、かぼちゃ、なす、にんじんは一口大に。

  2. 2

    具をすべて炊飯器に投入し、その上にルウを砕きながら入れる。

  3. 3

    水を入れ、米3合の線を超えていないことを確認。(もしこえていたら具をちょっとぬいてください。)

  4. 4

    炊飯器のスタートボタンをぽちっ!

  5. 5

    蒸気がたってきたら一度ふたを開け、全体をよく混ぜる。(蒸気によるやけどに注意!)

  6. 6

    保温に切り替わったらもう一度よく混ぜ、できあがり。

コツ・ポイント

我が家の炊飯器は3合炊きなので、3合の線を越えないよう注意してください。(私はちょっとこえちゃっても気にせずぽちっとしてましたが、たぶんあまりよくないと思うので…)
こげついたりもしないので、途中で混ぜるのはしてもしなくても大丈夫です。

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yumiffy74
yumiffy74 @cook_40109754
2012/07/26 16:03に公開
料理が趣味です、って言ってみたい。
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このレシピのキーワード

カレー なす かぼちゃ にんじん 砂肝 玉ねぎ

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