ヘルシーチキン♪♪ ninoラブ @cook_40156082 チキンはヘルシー♪美味しい簡単イタリアン★★このレシピの生い立ちあまったトマト缶を使いたかったのとチキンがヘルシーなので～～ もっと読む チキンはヘルシー♪美味しい簡単イタリアン★★このレシピの生い立ちあまったトマト缶を使いたかったのとチキンがヘルシーなので～～ もっと読む ヘルシーチキン♪♪ ninoラブ @cook_40156082 チキンはヘルシー♪美味しい簡単イタリアン★★このレシピの生い立ちあまったトマト缶を使いたかったのとチキンがヘルシーなので～～ もっと読む チキンはヘルシー♪美味しい簡単イタリアン★★このレシピの生い立ちあまったトマト缶を使いたかったのとチキンがヘルシーなので～～ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 チキン 70gmくらい（お好みで） 玉ねぎ 1/3 ほうれん草 少し にんにく 1かけら 小麦粉 少々 しお・こしょう 少々 トマト缶 1/4くらい 水 50ｃｃくらい ハーブ（タイム、イタリアンハーブなど）*あればでOK* 少々 オリーブオイル 大1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ★下ごしらえ★チキン→1cmくらいのストリップ玉ねぎ→5mmくらいほうれん草→小さめにんにく→みじんぎり 2 チキンにしお・こしょうをふる。小麦粉をつけておく。フライパンにオリーブオイルをしいて、チキンをこんがり焼く。 3 チキンを一度取り出して。同じフライパンでにんにく、玉ねぎ、ほうれん草を炒める。水、トマト缶を加えて弱火で少し煮る。 4 ②のチキンを入れる。しお・こしょう、味の素、タイムハーブで味を整え少し煮たら完成♪♪ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19229930 コピーしました！ ninoラブ @cook_40156082 2009/10/29 02:07に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ２００７～姉と二人暮らしを初めてから、お料理をしてます！！初心者です...0__oなるべくヘルシーな料理を作るのに心がけてます♪♪ もっと読む このレシピのキーワード 鶏肉 トマト缶 ほうれん草 にんにく ハーブ 小麦粉 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 【簡単副菜】さつまいも🍠で作るポテトサラダ よもぎ入り米粉入りパン 油大さじ3！揚げない★ぷりぷり鶏もも肉の油淋鶏 【ボリューム満点💯】山芋と茄子の甘辛炒め 春巻きの皮でサックサク！レアサーモンフライ 秘密だったシュークリーム生地 シュクリームにホイップカスタードクリーム ◇ハマチの照り焼き◇ カニ缶消費。レンジだけでふんわり豆腐茶巾 ねじねじ中華揚菓子＊麻花 我が家のゆずドレッシング♪ ビールにぴったり☆餃子の皮deサモサ ✿春雨入りヒジキの煮物✿ 豆乳キャラメルｉｎスコーン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19229930
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