たまご豆腐に、もやし&エノキ♪

SP♪
SP♪ @cook_40055773

♪♪感謝♪♪ 2018/6/21 話題入り!
ありがとうございます♪

ひと手間で
いつもと違うたまご豆腐に♪
このレシピの生い立ち
たまご豆腐シリーズ☆
超節約ヘルシーレシピです♪

たまご豆腐に、もやし&エノキ♪

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材料

3人分
  1. たまご豆腐 3パック(70g×3)
  2. もやし 30g
  3. エノキ 30g
  4. ちりめんじゃこ 大さじ1
  5. 大葉 1枚
  6. たまご豆腐のタレ 3パック分

作り方

  1. 1

    エノキは石づきを落として、1~2cmの長さに切る。
    もやしも、同じくらいの長さに切る。
    大葉は、千切りにする。

  2. 2

    もやしとエノキを、さっと湯通しして、ざるに上げ、そのまま冷ます。

  3. 3

    もやしとエノキを、ぎゅーっとしぼって、じゃこと一緒に、たまご豆腐のタレと合わせる。

  4. 4

    たまご豆腐を器に入れ、タレを絡めたもやしエノキじゃこをのせる。
    大葉をトッピングして、いただきま~す♪

  5. 5

    2017/5/14
    「卵豆腐」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

時間がなければ、湯通ししたもやしエノキに水をかけて、冷まして下さい。
大葉の代わりに、青葱やかいわれ大根などでも。

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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