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さつまいもと鶏肉の照焼
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さつまいもと鶏肉の照焼-レシピのメイン写真

さつまいもと鶏肉の照焼

みーみーたろう
みーみーたろう @cook_40039530

甘辛でご飯が進む♪
鶏の照焼に さつまいもやブロッコリーも加えて
野菜も一緒に取れる栄養たっぷりメニュー♪

このレシピの生い立ち
我が家に大量にあるさつまいもをおいしくたくさん食べてもらうために考えたレシピです。

タカラ本みりんを使ったので、いい感じてりてり~になりました♪

11/2「照焼」の人気検索で3位になりました!
皆さんありがとうございます。

甘辛でご飯が進む♪
鶏の照焼に さつまいもやブロッコリーも加えて
野菜も一緒に取れる栄養たっぷりメニュー♪

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タカラ本みりんを使ったので、いい感じてりてり~になりました♪

11/2「照焼」の人気検索で3位になりました!
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さつまいもと鶏肉の照焼

みーみーたろう
みーみーたろう @cook_40039530

甘辛でご飯が進む♪
鶏の照焼に さつまいもやブロッコリーも加えて
野菜も一緒に取れる栄養たっぷりメニュー♪

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我が家に大量にあるさつまいもをおいしくたくさん食べてもらうために考えたレシピです。

タカラ本みりんを使ったので、いい感じてりてり~になりました♪

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鶏の照焼に さつまいもやブロッコリーも加えて
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材料

3~4人分
  • 鶏もも肉 2枚
  • さつまいも 1/2本
  • ブロッコリー 1/2房
  • しょうゆ 大さじ3
  • 酒 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • 本みりん 大さじ1と1/2
  • 片栗粉 大さじ5
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作り方

  1. 1

    適当な大きさに切ったさつまいもとブロッコリーを茹で、
    鶏もも肉を一口大に切り分けておく。

  2. 2

    しょうゆ・酒・砂糖・みりんをよく混ぜ合わせておく。
    砂糖が溶けにくいようなら、電子レンジで20秒位温めると良い。

  3. 3

    鶏もも肉に片栗粉をまぶす。

  4. 4

    フライパンで鶏もも肉を焼く。
    皮目を下にして中火で少しカリっとする位に。

  5. 5

    焼き色がついたら鶏もも肉を裏返し、②で混ぜておいた調味料をフライパンに加え、5分位ふたをして弱火で焼く。

  6. 6

    焼けてきたら、茹でておいたさつまいも・ブロッコリーを加え、たれが絡むようにそっと混ぜて出来上がり♪

    • さつまいもと鶏肉の照焼作り方6写真

コツ・ポイント

④の時に油が出るようならキッチンペーパーで拭き取ってから調味料を加えて下さい。
調味料を入れてからは焦げやすいので弱火で様子を見ながら焼いて下さいね!

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みーみーたろう
みーみーたろう @cook_40039530
2009/10/29 04:59に公開
中学生の母です。簡単でおいしいお料理作りがモットー♪
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このレシピのキーワード

照り焼き 片栗粉 さつま芋 ブロッコリー 鶏もも肉 酒

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